Muchas compañías afirman tener productos que lo ayudarán a perder peso mientras se mantiene saludable y lleno, pero no todas cumplen con este objetivo.
Isagenix, una empresa de marketing multinivel, ofrece una variedad de batidos, que incluyen barras IsaLean, refrigerios y suplementos llenos de proteínas y otros nutrientes, en un esfuerzo por ayudar a perder peso. También cuenta con limpiezas de 30 y nueve días. Sin embargo, las revisiones de los productos Isagenix son mixtas.
Productos Isagenix
Isagenix fabrica una amplia variedad de productos, que incluyen barras, batidos, refrigerios, suplementos y polvos, que están diseñados para fines específicos, como la pérdida de peso o la energía. Muchos de estos productos se ofrecen en paquetes llamados "paks" o "sistemas", especialmente un sistema de 30 días y un sistema de nueve días.
Sacudidas
Los batidos IsaLean vienen en variedades estándar, kosher y sin lácteos, así como en una variedad de sabores, que incluyen chocolate, vainilla chai y crema de fresa. Los batidos contienen de 24 a 36 gramos de proteína y un balance de carbohidratos, grasas y fibra.
Otras bebidas
Las bebidas de Isagenix vienen en forma líquida y en polvo, dependiendo del producto. Algunos de los más populares de la compañía incluyen:
- Limpiar para la vida
- Acelerador natural
- Isagenix Supreme
- e + Disparo de energía
- Café Isagenix
- Hidrato AMPLIFICADO
Bares y Snacks
Las ofertas de Isagenix incluyen barras de reemplazo de comidas, refrigerios y golosinas que están fortificadas con nutrientes.
- IsaLean Bar: una barra de reemplazo de comidas con 18 a 19 gramos de proteína, dependiendo del sabor
- IsaDelight: chocolate fortificado con antioxidantes y extracto de té verde
- Harvest Thins: refrigerios vegetarianos con 11 gramos de proteína de guisante y 100 calorías por porción
Suplementos
- IsaOmega Supreme: principalmente ácidos grasos omega-3 diseñados para promover la salud del corazón, las articulaciones y el cerebro
- Complete Essentials: un multivitamínico diario que se toma tanto en la mañana como en la noche
- IsaPro: proteína de suero en polvo que contiene 18 gramos de proteína por porción
- CytoActives: un suplemento que contiene el antioxidante resveratrol, CoQ10 y tocotrienoles
- Boosters: los polvos Heart Booster e Immune Booster se pueden agregar a los batidos para obtener nutrientes adicionales
¿Isagenix funciona?
Isagenix patrocinó un estudio de sus productos realizado por la Universidad de Illinois en Chicago en 2012 y descubrió que las personas que usan los productos de Isagenix perdieron peso y grasa corporal con éxito, según el resumen clínico.
Sin embargo, Harriet Hall, MD, sobre Medicina Basada en la Ciencia, escribió que los productos no habían sido sometidos a pruebas clínicas y que la metodología del estudio no era sólida.
Si bien no hay otros estudios revisados por pares de Isagenix específicamente, varios investigadores han estudiado el impacto de las dietas de reemplazo de comidas en la pérdida de peso y otros indicadores de salud.
En 2017, el British Journal of Nutrition publicó un estudio que analizó el efecto de los reemplazos de comidas con alto contenido de proteínas en el peso y los paneles metabólicos, lipídicos e inflamatorios, y descubrió que el uso de HPMR puede conducir a una pérdida de peso significativa y una mejora en los tres parámetros. Sin embargo, otros estudios han encontrado que la evidencia que vincula los reemplazos de comida con la pérdida de peso no es concluyente.
Con todo, la pérdida de peso se reduce a comer menos y moverse más. Nada es una poción mágica para perder peso, pero si los reemplazos de comida pueden ayudarlo a comer menos calorías, podrían ser una ayuda para perder peso, con la advertencia de que aún debe comer alimentos nutritivos, como productos frescos y proteínas magras, en otras comidas
Efectos secundarios de Isagenix
Un inconveniente significativo del uso de productos de reemplazo de comidas como Isagenix es que no aprende a comer adecuadamente y con moderación. Por lo tanto, existe el riesgo de que recupere el peso perdido cuando regrese a su plan de alimentación habitual.
Además, una dieta baja en calorías, que a menudo ocurre en una dieta de reemplazo de comidas, puede conducir a una disminución de la ingesta de nutrientes, depresión metabólica a largo plazo y riesgos para la salud como cálculos biliares, estreñimiento y fatiga, según la Academia Nacional de Medicina del Deporte.
Opiniones de Isagenix
Las revisiones de los productos de Isagenix son mixtas, y algunas de ellas se inclinan hacia lo negativo. Una revisión publicada en HESCA.org le dio a los productos de Isagenix un 3.8 de 5, señalando que son bastante altos en fibra y proteínas, lo que puede ayudar a una persona a sentirse llena por más tiempo, pero también tienen un alto contenido de azúcar, lo que es perjudicial para el peso pérdida y algunas condiciones de salud.
Otras revisiones señalaron el costo de Isagenix, incluido uno de Diets in Review que determinó que el precio de los batidos IsaLean es significativamente más alto que el batido de reemplazo de comidas promedio. La misma revisión dijo que la menor calidad de los ingredientes en IsaLean significa que puede que no valga la pena el costo.
A pesar de las revisiones, el sitio web de salud Diet Insight le da a Isagenix un 4 de 5 por seguridad. A menos que tenga problemas de azúcar u otros trastornos de salud crónicos, dice, los productos son seguros para uso a corto plazo.
Los mejores batidos para bajar de peso
Cuando se trata de eso, el mejor batido para bajar de peso dependerá de la preferencia de una persona y de qué tan bien se adhiera a su uso adecuado. Al buscar un batido para bajar de peso, Wendy Bazilian, Ph.D., RD, le dijo a la revista Prevention que el producto debe tener entre 325 y 400 calorías, 15 a 25 gramos de proteína, al menos cinco gramos de fibra y alrededor de 10 a 13 gramos de grasas saludables.
Dos cucharadas de Vega One All-in-One Shake, que Diets in Review nombró como uno de sus mejores batidos para bajar de peso en 2018, se ajusta a esa factura. Aunque los batidos Premier Protein no cumplen con los requisitos de Bazilian, son uno de los más vendidos en Amazon y contienen 30 gramos de proteína y solo un gramo de azúcar por batido.
En lugar de comprar un batido comercial para bajar de peso, puede hacer el suyo en casa. Esta opción es a menudo más barata y saludable porque utiliza alimentos integrales y nutritivos que puede comprar en las tiendas locales.
- Prepare su propio batido: elija uno o dos ingredientes de cada categoría para crear un batido de proteínas favorito.
- Batido de proteína baja en carbohidratos: si está reduciendo el consumo de carbohidratos, mezcle un batido que no lo supere en su objetivo de macronutrientes.
¿Qué piensas?
¿Alguna vez ha usado Isagenix o un producto similar para perder peso o sentirse más saludable? ¿Cuál es tu marca favorita? ¿Crees que los batidos de reemplazo de comidas u otros productos son una forma saludable de perder peso? Comparte tu opinión en los comentarios.
