El magnesio es un mineral esencial. Contribuye a funciones importantes del cuerpo, incluida la relajación y contracción de los músculos y la función de las enzimas. El magnesio se encuentra en muchos de los alimentos que consume, sin embargo, muchas personas no consumen lo suficiente. Los niveles bajos de magnesio conducen a múltiples problemas de salud, incluidas las arritmias cardíacas. Un suplemento de magnesio ayuda a controlar las arritmias, sin embargo, no está claro cuál es la forma más efectiva.
Regulando el corazón
La suplementación con magnesio ayuda a controlar una arritmia cardíaca. Agregar a su ingesta dietética de magnesio generalmente comienza agregando alimentos ricos en magnesio a su dieta. Si su médico determina que tiene deficiencia, le recetará un suplemento de magnesio en forma de cápsulas o tabletas. En casos severos, su médico puede ordenar inyecciones de magnesio. Esto se hará en un hospital. No comience un suplemento de magnesio sin consultar primero a su médico.
Determinando la diferencia
Las arritmias cardíacas se tratan de muchas maneras. El método de tratamiento depende del tipo de ritmo cardíaco que esté experimentando. Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill informan que se prefiere el magnesio IV para las arritmias ventriculares. El riesgo de desarrollar una arritmia fatal se redujo en casi la mitad con magnesio IV. Los investigadores también están estudiando una dosis correcta de suplemento de magnesio oral para evitar arritmias en lugar de un tratamiento para una arritmia ya desarrollada. Los suplementos orales se prescriben comúnmente cuando los niveles de magnesio son ligeramente bajos a lo normal, ya que todavía muestran signos de mejoría para el corazón.
¿Por qué el magnesio?
El magnesio y el calcio trabajan juntos para mantener un ritmo cardíaco saludable. Cuando sus niveles son bajos, el sistema eléctrico del corazón se vuelve errático. El corazón comienza a latir más rápido e irregularmente. Esto reduce la eficiencia de su corazón y hace que los órganos y los músculos no obtengan la cantidad adecuada de sangre oxigenada. El magnesio también juega un papel importante en la sensibilidad de la insulina y la regulación de la presión arterial. Estos dos problemas de salud son factores de alto riesgo de enfermedad cardíaca.
Fuentes dietéticas de magnesio
El magnesio está disponible en muchos tipos diferentes de alimentos. Los alimentos que son abundantes en magnesio incluyen vegetales de hoja verde. La espinaca y las hojas de espinaca tienen altos niveles de magnesio de su clorofila. Las legumbres, los granos sin refinar y las nueces también son buenas fuentes. El agua del grifo también se considera una fuente: cuanto más "dura" es el agua, más magnesio está presente.
