Activia es una marca de yogurt que pretende ayudar a los consumidores con molestias digestivas menores. La compañía vende productos de yogurt que contienen probióticos que pueden mejorar la función digestiva, según la Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, hay posibles efectos secundarios que debe conocer.
Los probióticos son bacterias vivas que viven en el intestino humano. Pueden alterar o repoblar las bacterias intestinales para equilibrar la flora intestinal. Esto es importante para muchas aplicaciones de salud. La Academia de Nutrición y Dietética dice que se ha demostrado que un equilibrio saludable de bacterias intestinales estimula el sistema inmunológico y ayuda con el síndrome del intestino irritable.
La flora intestinal equilibrada también está conectada a mantener un peso saludable, según un estudio de julio de 2017 en Nutrition Today , e incluso a reducir la incidencia de depresión y ansiedad y afecciones de la piel como el acné y la rosácea.
Pleito de Activia: ¿Beneficios de salud exagerados?
Las afirmaciones de los productores populares de productos que contienen probióticos como Activia han sido exageradas en el pasado. Incluso hubo una demanda de Activia en 2010 instigada por la Comisión Federal de Comercio en la que Dannon, el creador de Activia, acordó retirar las afirmaciones de salud exageradas. Dannon acordó poner fin a las afirmaciones de que Activia puede aliviar la irregularidad si se come una vez al día.
La FTC demostró que los anuncios eran engañosos porque no había pruebas sustanciales para respaldar las afirmaciones que se hicieron. Además, la FTC acusó a Dannon de reclamar beneficios para la salud que se demostró que eran falsos en estudios clínicos.
El anuncio había proclamado que si se comía Activia todos los días, se demostró que ayuda a causar la regulación digestiva en dos semanas, debido al cultivo de Bifidus regularis presente en el producto. La comisión determinó que este reclamo no fue probado y, por lo tanto, fue engañoso.
Desde este caso, Activia ha patrocinado más estudios y ahora hace afirmaciones de salud de que Bifidobacterium lactis, que se encuentra exclusivamente en este producto, ha demostrado, en estudios, contribuir al alivio de molestias digestivas menores. Estas molestias incluyen gases, hinchazón y retumbos. El sitio recomienda consumir el producto de yogur dos veces al día durante dos semanas.
¿Activia Yogurt es saludable?
El Consejo de Productos Lácteos de California describe el yogur como una buena fuente de calcio, proteínas y potasio. El yogur tiene muchas vitaminas y minerales, aunque generalmente es bajo en calorías.
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda que se incluyan lácteos bajos en grasa como parte de una dieta equilibrada y saludable. Las pautas establecen que la ingesta de lácteos está relacionada con una mayor salud ósea, particularmente en niños y adolescentes.
El yogur también se considera un alimento saludable en la dieta DASH (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Se recomiendan tres porciones de lácteos bajos en grasa o sin grasa por día para ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.
El yogur es una buena fuente de probióticos. Sin embargo, la Clínica Mayo explica que las diversas declaraciones de propiedades saludables no se han demostrado de manera concluyente. Además, una revisión de febrero de 2017 de la literatura en la revista Nutrients reveló que el número de estudios viables es pequeño y la mayoría son financiados por la industria alimentaria y probados con dosis mucho más altas que las típicas para los productos reales probados. Los autores recomiendan más investigación en esta área.
Efectos secundarios del yogur Activia
La Clínica Mayo informa que los efectos secundarios de los alimentos que contienen probióticos son raros, por lo que los adultos sanos no deberían tener problemas para agregarlos a su dieta. Las bacterias presentes en los yogures como Activia ya existen dentro del cuerpo, por lo que generalmente se consideran seguras.
La Clínica Cleveland describe posibles síntomas como diarrea, flatulencia y malestar estomacal leve como sea posible durante los primeros días de uso. Si experimenta estos u otros síntomas que no desaparecen en unos días, hable con su médico.
