Quizás nada puede ser más irritante que la picazón incontrolable durante el ejercicio. El ardor y la hinchazón aumentan su incomodidad y arruinan la calidad de su entrenamiento. Algunos casos de picazón en las piernas son causados por falta de condición física. Su cuerpo no se ha adaptado al ejercicio para mejorar el flujo sanguíneo directo. También puede indicar una reacción alérgica o una afección de salud más grave, según sus síntomas. Si su picazón se acompaña de falta de aire, busque atención médica de inmediato.
Fisiología de la picazón
Sus síntomas son causados por el cuerpo que entra en una respuesta inflamatoria dirigida por el sistema inmune. Su cuerpo libera histamina, que a su vez causa el enrojecimiento y la inflamación que experimenta. Los vasos sanguíneos se dilatan, lo que resulta en un aumento de la circulación. La urticaria se desarrolla con áreas de enrojecimiento. Pueden existir varios factores desencadenantes, incluida la transpiración, el calor o el estrés emocional. Rascarse las piernas con picazón puede agravar la afección y aumentar su malestar.
Causas
Hay varias causas biológicas para la picazón. Una condición es la urticaria colinérgica, un trastorno del sistema inmune. En este caso, su cuerpo responde de manera inapropiada y se vuelve hipersensible a algún desencadenante. Su condición de la piel también puede ser indicativa de una alergia rara llamada anafilaxia inducida por el ejercicio. Este trastorno se acompaña de otros síntomas, como sibilancias, náuseas y sensación de asfixia. Su picazón también puede ser una reacción a algún tipo de alérgeno en el aire, como el polen.
Tratamiento
Para tratar sus picazón en las piernas, debe comenzar identificando los posibles desencadenantes. Puede que le resulte útil llevar un diario. Puede observar cosas como las condiciones climáticas, la ubicación para identificar posibles alérgenos y la intensidad del entrenamiento al caminar o correr. De esta manera, puede identificar patrones para ayudar a prevenir que vuelva a ocurrir su afección.
Prevención
Si los entrenamientos intensos desencadenan un ataque, puede considerar cambiar su ropa de entrenamiento. Usar ropa holgada puede mantenerlo más cómodo y controlar la transpiración. También es posible que desee tomar medidas preventivas, como tomar un antihistamínico media hora antes de salir a caminar o correr. Este medicamento puede controlar la respuesta inflamatoria del cuerpo para prevenir el enrojecimiento y la picazón. Si tiene anafilaxia inducida por el ejercicio, es posible que desee evitar hacer ejercicio de cuatro a seis horas después de comer, recomienda un estudio realizado en 2001 por la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky. También es posible que desee abstenerse de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, como el ibuprofeno, que se han relacionado con la anafilaxia inducida por el ejercicio.
