En general, es seguro tomar vitamina C adicional cuando está amamantando, siempre que no tome dosis excesivamente altas. El enfoque más seguro es trabajar con su proveedor de atención médica para determinar una dosis adecuada. Los factores que su médico podría considerar incluyen la cantidad de vitamina C en su dieta, su condición médica y los ingredientes en sus otros suplementos dietéticos.
Recomendaciones
Para las mujeres lactantes menores de 18 años, la ingesta diaria recomendada de vitamina C es de 115 miligramos, según los Institutos Nacionales de Salud. Si eres mayor que eso, necesitarás 120 miligramos por día.
Límite superior tolerable
Su cuerpo elimina el exceso de vitamina C cuando orina, por lo que exceder sus requerimientos diarios generalmente es seguro. Pero el límite máximo tolerable es de 1, 800 miligramos de vitamina C por día para mujeres de 18 años o menos, y 2, 000 miligramos por día para mujeres mayores de 18 años, según MedlnePlus, un servicio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Efectos
Información de expertos
Su bebé podría beneficiarse de vitamina C adicional, aunque aún no se ha demostrado cuánto se necesita para lograr esos beneficios. La organización dice que los bebés que consumen leche materna que contiene altos niveles de vitamina C podrían tener un menor riesgo de desarrollar alergias infantiles. Pero aún no se sabe cuánto debe tomar para lograr esos beneficios, por lo que el enfoque más seguro es cumplir con sus pautas dietéticas diarias para la ingesta de vitamina C.
