El ácido alfa lipoico, o ALA, es un antioxidante natural que es creado por su cuerpo y también se puede encontrar como un suplemento nutricional por sus beneficios potenciales con respecto a la diabetes, la enfermedad hepática y la función cerebral. La acetil L-carnitina, también llamada L-carnitina o ALCAR, es un nutriente que ayuda al cuerpo a convertir la grasa en energía y se usa para tratar ciertas afecciones cardíacas, enfermedades vasculares periféricas, neuropatía diabética, deterioro de la memoria, enfermedad renal, disfunciones sexuales, crónica síndrome de fatiga e hipertiroidismo. Hable con su médico o un profesional de la salud antes de usar ALA o ALCAR debido al potencial de desarrollar efectos secundarios.
Efectos secundarios del ácido alfa lipoico
El ALA generalmente se considera seguro, sin embargo, se deben tomar algunas precauciones al usar este suplemento, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Los efectos secundarios de la suplementación con ALA son generalmente leves e incluyen una erupción cutánea. El ALA también puede reducir los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede aumentar el riesgo de desarrollar hipoglucemia en diabéticos y personas que padecen niveles bajos de azúcar en la sangre. Tampoco se debe tomar ALA si actualmente padece o está siendo tratado por una deficiencia de tiamina.
Recomendaciones de ácido alfa lipoico
El ALA se sintetiza naturalmente en su cuerpo, por lo tanto, no se han establecido las dosis diarias recomendadas; sin embargo, el Centro Médico de la Universidad de Maryland establece que la suplementación con ALA para el soporte antioxidante general generalmente debería oscilar entre 20 y 50 mg por día en adultos. Se puede requerir que los diabéticos y las personas con neuropatía diabética tomen hasta 800 mg por día; sin embargo, esto solo debe hacerse bajo la supervisión de un médico debido a la capacidad del ALA para reducir los niveles de azúcar en la sangre.
Efectos secundarios de acetil L-carnitina
ALCAR tiene una baja toxicidad, lo que hace que los efectos secundarios sean leves y raros, según el Instituto Linus Pauling. Las altas dosis de ALCAR pueden causar algunos síntomas gastrointestinales, que incluyen vómitos, calambres abdominales, diarrea y náuseas. Algunos usuarios informan que altas dosis de ALCAR causan un olor corporal a pescado. Las personas que padecen enfermedad renal no deben tomar ALCAR debido a un mayor riesgo de desarrollar debilidad muscular.
Recomendaciones de acetil L-carnitina
El Instituto Linus Pauling recomienda tomar suplementos de ALCAR en el rango de 500 a 1, 000 mg al día, aunque los suplementos orales de L-carnitina pueden contener hasta 2, 000 mg por dosis. Se pueden requerir diferentes dosis de L-carnitina para el tratamiento de afecciones específicas y se deben administrar bajo la supervisión de un médico. Por ejemplo, las personas que han sufrido un ataque cardíaco pueden beneficiarse de 4 g de ALCAR diariamente, mientras que de 2 a 4 g de ALCAR por día pueden mejorar significativamente el rendimiento del ejercicio en personas con angina. Independientemente de su condición, siempre es aconsejable seguir las recomendaciones de su médico con respecto a la suplementación con ALCAR.
