Si está tratando de agregar músculo a su marco, las tiendas de suplementos como GNC tienen una gama de productos que pueden ayudarlo. Si bien agregar calorías a su dieta es esencial para aumentar de peso, para ganar músculo y no grasa, debe ir acompañado de un entrenamiento de resistencia progresivo para ver resultados. Consulte a su médico antes de realizar cambios en su dieta.
Ganadores de peso
GNC ofrece varias fórmulas en polvo para ganar peso, que incluyen algunos productos de la marca GNC. Estas fórmulas en polvo son muy ricas en calorías, van desde 750 a 1.340 calorías por porción, y contienen una variedad de nutrientes, que incluyen carbohidratos, proteínas y grasas, así como vitaminas, minerales y aminoácidos. Los ganadores de peso se promocionan como suplementos específicos para ayudarlo a aumentar de peso. Sin embargo, debido a su alto contenido calórico, si no está haciendo suficiente ejercicio para equilibrar su ingesta, puede ganar grasa y no músculo.
Proteínas en polvo
GNC ofrece diferentes tipos de proteínas en polvo, incluyendo suero, caseína y opciones de origen vegetal. Aunque estos productos no son tan altos en calorías como los que aumentan de peso, es posible que le resulte más fácil administrar las calorías adicionales de estos suplementos en polvo. Una cucharada de una proteína de suero de la marca GNC tiene 130 calorías, 2 gramos de grasa, 5 gramos de carbohidratos y 24 gramos de proteína. Si bien la mayoría de las calorías en la proteína en polvo provienen de la proteína, siempre que esté en un balance calórico positivo, debe aumentar de peso.
Batidos listos para usar y reemplazos de comida
Para mayor comodidad, GNC también ofrece batidos listos para usar que pueden ayudarlo a aumentar de peso. La composición de calorías y nutrientes en estos productos varía, desde 170 hasta 980 calorías, 1 a 7 gramos de grasa, 6 a 197 gramos de carbohidratos y 20 a 46 gramos de proteína por contenedor. Aunque generalmente se comercializa para perder peso, los productos de reemplazo de comidas en GNC pueden ayudarlo a aumentar de peso. Un batido sustitutivo de comidas de la marca GNC tiene 170 calorías, 6 gramos de grasa, 6 gramos de carbohidratos y 25 gramos de proteína.
