El embarazo es un momento emocionante. Elegir alimentos saludables es importante para su salud y la salud de su bebé. La fruta de granada es una opción nutritiva que contiene varios nutrientes importantes para usted durante su embarazo. Comer fruta de granada o beber el jugo probablemente sea seguro durante el embarazo, pero a partir de 2011 se desconoce qué efecto podría tener el extracto de granada. Es mejor evitar el extracto durante el embarazo. Hable con su proveedor de atención médica si tiene dudas.
Fibra
Una media taza de arilos de granada contiene 5 g de fibra. La fibra es importante durante el embarazo para ayudar a prevenir el estreñimiento, un problema para casi la mitad de todas las mujeres embarazadas. La American Pregnancy Association recomienda que las mujeres embarazadas consuman de 25 a 30 g de fibra al día.
Hierro y vitamina C
La fruta de la granada también contiene hierro y vitamina C. Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 18 por ciento de las mujeres embarazadas en los países industrializados tienen anemia por deficiencia de hierro. La anemia por deficiencia de hierro aumenta el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer o un parto prematuro y puede afectar la salud general de su bebé. La mayoría de los proveedores de atención médica recetan suplementos de hierro para mujeres embarazadas para prevenir la anemia, pero comer alimentos que contengan hierro también puede garantizar que tenga reservas adecuadas de hierro en la sangre. La vitamina C mejora la absorción de hierro, por lo que la vitamina C en la fruta de granada ayudará a su cuerpo a absorber más hierro en la fruta.
Protección para el cerebro
Un estudio realizado en ratones descubrió que el jugo de granada puede proteger el cerebro de un bebé mientras está en el útero. DJ Loren y sus colaboradores publicaron un estudio en la revista "Pediatric Research" en junio de 2005 que indica que el jugo de granada administrado a ratones preñados disminuyó el daño al tejido cerebral cuando los cerebros de las crías se vieron privados de oxígeno. Se añadió jugo de granada al agua de las ratones preñadas en tres dosis diferentes. Las ratones preñadas que beben el agua que contiene la mayor cantidad de jugo de granada tuvieron descendencia con la menor cantidad de daño en el tejido cerebral. Se desconoce si el mismo resultado es cierto para los bebés humanos.
Advertencias
Según MedlinePlus, algunas mujeres usan granada para abortar el embarazo. Un estudio realizado en marzo de 2010 en "Reproductive Sciences" descubrió que el extracto de semilla de granada estimulaba las contracciones uterinas en ratas. Por esta razón, es mejor evitar los extractos de granada durante el embarazo. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los extractos de granada contienen corteza de fruta, que estimula las contracciones uterinas. Comer la fruta o beber el jugo no tiene el mismo efecto; por lo tanto, comer fruta de granada o beber jugo durante el embarazo debería ser seguro, afirma MedlinePlus.
