La anemia por deficiencia de hierro, que se caracteriza por un recuento bajo de glóbulos rojos debido a la falta de hierro adecuado en la sangre, es el trastorno sanguíneo y la deficiencia nutricional más comunes en todo el mundo. Afecta a más de 3 millones de estadounidenses, de 3.5 a 5.3 por ciento de los cuales son hombres y mujeres posmenopáusicas.
La pérdida de sangre gastrointestinal es la causa más común de anemia por deficiencia de hierro en los hombres, y el riesgo de desarrollar una deficiencia aumenta con la edad. Aunque los síntomas pueden variar, algunos de los más comunes son debilidad, falta de aliento, manos y pies fríos, mareos y dolor de cabeza. Si sospecha que tiene anemia por deficiencia de hierro, comuníquese con su proveedor de atención médica para un análisis de sangre.
Propina
Cuando la anemia por deficiencia de hierro ocurre en un hombre, generalmente es el resultado de algún tipo de pérdida de sangre en el sistema gastrointestinal. Los hombres mayores tienen un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia que los hombres más jóvenes. Si cree que tiene una deficiencia de hierro o la anemia por deficiencia de hierro resultante, consulte con su médico.
¿Qué es la deficiencia de hierro?
La deficiencia de hierro se desarrolla cuando no hay suficiente hierro en la sangre. Es la principal causa de anemia en el mundo y la deficiencia nutricional más común. Puede tener deficiencia de hierro sin ser anémico, pero cuanto más tiempo se deje sin tratamiento, mayor será su probabilidad de desarrollar anemia.
Las causas de la deficiencia de hierro se dividen en dos categorías principales. O no está comiendo y absorbiendo suficiente hierro, o tiene una mayor necesidad de hierro. Por lo general, se produce una mayor necesidad de hierro como resultado de un rápido crecimiento o pérdida de sangre. En los hombres, la anemia por deficiencia de hierro se desarrolla con mayor frecuencia como resultado de la pérdida de sangre por algún tipo de problema gastrointestinal.
¿Qué es la anemia por deficiencia de hierro?
Cuando no tiene suficiente hierro en su cuerpo, no puede producir la hemoglobina necesaria para crear glóbulos rojos saludables. El número de glóbulos rojos que tiene gotas y muchos de los que tiene son pequeños y poco saludables. Como resultado, sus células no pueden obtener suficiente oxígeno. Cuando falta oxígeno por un período de tiempo, pueden comenzar a desarrollarse síntomas incómodos.
Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro
Muchos hombres con formas leves a moderadas de anemia por deficiencia de hierro no experimentan ningún síntoma. Sin embargo, si la deficiencia progresa y se vuelve más severa, pueden comenzar síntomas incómodos. Los síntomas más comunes de la anemia por deficiencia de hierro incluyen:
- Fatiga (síntoma más común)
- Dolor de cabeza
- Mareo
- Dificultad para concentrarse
- Falta de aliento
- Debilidad
- Dolor de pecho
- Manos y pies fríos
- Sindrome de la pierna inquieta
- Uñas quebradizas
- Piel pálida
- Grietas en la esquina de la boca.
- Latidos cardíacos irregulares (signo de deficiencia severa)
Deficiencia de hierro en hombres
Según los manuales de Merck, la pérdida de sangre gastrointestinal es la principal causa de anemia por deficiencia de hierro en los hombres. Hay varias razones diferentes por las que podría estar perdiendo sangre en el tracto digestivo. Los más comunes son:
- Diverticulitis / diverticulosis
- Hemorroides
- Fisuras anales
- Enfermedades inflamatorias del intestino (enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa)
- Angiodisplasia (la ruptura de los vasos sanguíneos)
- Esofagitis (inflamación del esófago)
- Cirugía / trauma
La deficiencia de hierro y la anemia por deficiencia de hierro también pueden desarrollarse como resultado de muy poco hierro en la dieta o una mala absorción. Los hombres veganos y vegetarianos corren el mayor riesgo de deficiencia debido a una ingesta dietética inadecuada porque el hierro en los alimentos de origen animal se absorbe más fácilmente que el de los alimentos vegetales.
Tratamiento para la deficiencia de hierro
El tratamiento para la deficiencia de hierro en los hombres depende de la causa subyacente, pero generalmente incluye una combinación de terapias, que incluyen:
- Suplementos de hierro
- Terapia de hierro (hierro intravenoso)
- Transfusiones de sangre
- Cirugía para detener el sangrado.
- Aumento de la ingesta de alimentos ricos en hierro.
- Aumento de la ingesta de alimentos ricos en vitamina C
- Ingesta reducida de té negro
Su proveedor de atención médica trabajará con usted para determinar qué está causando la anemia por deficiencia de hierro y luego diseñará un plan de atención que corrija las causas subyacentes y aumente su ingesta y absorción del mineral.
Alimentos que contienen hierro
Si su deficiencia de hierro se desarrolló como resultado de una baja ingesta dietética, es posible que pueda corregir el problema al incluir más alimentos ricos en hierro en su dieta diaria. Los ejemplos de alimentos ricos en hierro incluyen:
- Carne de vaca
- Cerdo
- Cordero
- Vísceras (especialmente hígado)
- Pollo
- pavo
- Mariscos
- Sardinas
- Anchoas
- Hojas verdes (col rizada, hojas de nabo, hojas de col)
- Brócoli
- Guisantes (guisantes de ojos negros)
- frijoles pintos
Otras formas de aumentar el hierro
Además de aumentar su ingesta de alimentos ricos en hierro, también es una buena idea aumentar su ingesta de alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C no solo aumenta la absorción de hierro en el intestino, sino que también te ayuda a metabolizar y usar eficientemente el hierro que absorbes.
Las ricas fuentes dietéticas de vitamina C incluyen:
- Pimientos (rojo y verde)
- Naranjas
- Pomelo
- Kiwi
- Brócoli
- Fresas
- coles de Bruselas
- Cantalupo
- Repollo
Es posible que también desee evitar tomar té con comidas ricas en hierro. Según la Universidad de California Berkeley, beber té con una comida puede aumentar la absorción de hierro hasta en un 50 por ciento. Esto se debe a que los compuestos en el té, llamados taninos, se unen al hierro y lo hacen menos disponible para el cuerpo. El café también puede disminuir la absorción de hierro, pero no tan significativamente como el té.
