Beber una taza de té es una forma relajante de relajarse durante la noche, pero no si el contenido de cafeína de la bebida caliente interrumpe su sueño. Alcanzar una taza de rooibos, que tiene un sabor dulce que recuerda un poco al tabaco, no debería alterar su calidad de sueño. A diferencia de muchos tipos de té, el rooibos no contiene cafeína.
Una bebida sin cafeína
Aunque las personas generalmente se refieren al rooibos como té, técnicamente es una tisana. Las tisanas son plantas secas (el rooibos se deriva de un arbusto sudafricano) que no contiene hojas de té tradicionales ni, por consiguiente, cafeína. Muchas culturas han usado tradicionalmente tisanas por razones medicinales, pero las tisanas como el rooibos están fácilmente disponibles en las tiendas de té.
Omita los problemas de cafeína
Aunque beber una taza de rooibos no le brindará los beneficios a corto plazo del consumo de cafeína, como una sensación de alerta que puede vencer la somnolencia, tampoco tendrá que lidiar con los efectos secundarios disruptivos de este estimulante. Los productos con cafeína como el té tradicional pueden provocar ansiedad o una sensación de inquietud y pueden dificultar el sueño. La cafeína también genera hábito, lo que puede crear una dependencia que es difícil de romper.
Beneficios médicos poco claros
Muchas personas beben té de rooibos porque es rico en antioxidantes, que protegen las células de su cuerpo del daño. Hay muchos otros supuestos beneficios de beber rooibos, pero ninguno está respaldado por una investigación autorizada. Sin embargo, según el Sistema de Salud de la Universidad de Michigan, las personas han usado tradicionalmente rooibos para ayudar con la digestión, creyendo que esta tisana puede reducir el ácido en el estómago y reducir la acidez estomacal. Otros beneficios tradicionales no respaldados por la comunidad médica moderna incluyen el alivio de la diarrea y el eccema.
Usos de Rooibos
Para disfrutar del sabor del rooibos, cocine a fuego lento de 1 a 4 cucharaditas de tisana en 1 taza de agua. En el verano, coloca la mezcla en el refrigerador para una bebida refrescante y fresca. Use la bebida en una mezcla de estofado para carne de res o espolvoree la tisana en la mezcla seca para productos horneados, como galletas y muffins.
