El movimiento de un avión puede causar náuseas, vómitos, sudoración y mareos en personas que son particularmente sensibles al movimiento. La cinetosis se produce debido a un conflicto entre lo que ve y lo que siente el sistema de equilibrio en su oído interno. Debido a que los viajes aéreos implican movimientos horizontales y verticales, su cerebro recibe mensajes contradictorios, que pueden provocar síntomas de mareo. Si bien la enfermedad del avión no se puede curar, existen varios métodos disponibles para prevenir y tratar el problema.
Paso 1
Seleccione un asiento sobre el ala para minimizar la cantidad de movimiento que sentirá cuando el avión esté en el aire. Es más probable que los síntomas de la cinetosis ocurran en las áreas del plano en las que siente más movimiento.
Paso 2
Pregunte qué tamaño de avión se utilizará para un vuelo antes de realizar su selección. Si usted es un pasajero en un avión pequeño, el movimiento y la turbulencia serán mucho más notables. Los aviones más grandes están equipados con estabilizadores que ayudan a reducir el exceso de movimiento que puede causar enfermedades del avión.
Paso 3
Coma una comida pequeña antes de abordar el avión. Los alimentos pesados pueden hacerle sentir peor, en caso de que se produzca mareo Si la aerolínea sirve comidas, elija alimentos livianos que no sean grasosos ni picantes.
Etapa 4
Empaque galletas saladas y ginger ale en su equipaje de mano. Si comienza a sentirse mal, estos elementos pueden ayudar a calmar su estómago. El caramelo de jengibre o el chicle también pueden ser efectivos para reducir la enfermedad del aire.
Paso 5
Elige un asiento junto a la ventana. Mirar el horizonte puede ayudar a reducir el mareo y el mareo. Si parte de su vuelo tiene lugar por la noche, intente tomar siestas durante la noche cuando no podrá mirar por la ventana.
Paso 6
Encienda el respiradero sobre su asiento y manténgalo encendido durante el viaje. Los síntomas pueden empeorar cuando se siente sobrecalentado.
Paso 7
Tome medicamentos de venta libre para el mareo por movimiento antes de abordar el avión. Los parches de escopolamina recetados pueden ser útiles para controlar los síntomas durante los vuelos largos. Se colocan parches sobre la oreja y alivian los síntomas hasta por 72 horas.
Paso 8
Beba agua y jugo para mantenerse hidratado durante el vuelo. La humedad en los aviones suele ser inferior al 20 por ciento, según la Asociación Médica Aeroespacial. Además de beber agua y jugo, evite tomar bebidas con cafeína, ya que consumir estas bebidas puede causar una pérdida más rápida de líquidos del cuerpo.
Paso 9
Mantenga la cabeza apoyada contra el reposacabezas mientras vuela si es propenso al mareo. El movimiento de la cabeza puede empeorar los síntomas.
Cosas que necesitarás
-
Galletas
Refresco de gengibre
Caramelo de jengibre o chicle
Medicamento para el mareo
Parche de escopolamina
Advertencia
No beba alcohol durante un vuelo o durante 24 horas antes de volar. La combinación de alcohol y niveles más bajos de oxígeno a niveles más altos puede causar mareos.
