Puede llevar meses o incluso años de práctica hasta que pueda golpear una bolsa de velocidad para que produzca un ritmo constante. Sin embargo, antes de que el entrenamiento de su bolsa de velocidad pueda llamar la atención en el gimnasio, debe ajustar la bolsa para que esté a la altura adecuada. Golpear una bolsa de velocidad que se coloca demasiado baja o demasiado alta puede ser difícil y no ser natural.
Enfrentar la bolsa
Aunque la forma y la apariencia de las bolsas de velocidad pueden variar ligeramente según su fabricante, generalmente tienen una forma de lágrima. Al ajustar la altura de la plataforma de su bolsa de velocidad, asegúrese de que la parte más gruesa de la bolsa, conocida como barriga, esté a la misma altura que su nariz y boca. Esta posición le permite golpear la bolsa de manera efectiva.
Más que solo un ejercicio ruidoso
Ocasionalmente puede ver a un boxeador golpeando la bolsa de velocidad mientras usa guantes de bolsa, pero la mayoría de los atletas realizan esta parte de su rutina de entrenamiento con las manos envueltas. Trabajar la bolsa de velocidad le permite ajustar su velocidad, precisión y sincronización. El entrenamiento también requiere que mantenga sus manos elevadas y en movimiento durante tres minutos a la vez, lo cual es crítico para el éxito en el ring.
