El metabolismo es el proceso por el cual su cuerpo convierte los alimentos y bebidas que consume en energía. El proceso de masticar, digerir y transportar alimentos también requiere energía, lo que aumenta su metabolismo. Es un proceso natural que está influenciado por su edad, peso corporal y género. La actividad física también aumenta su metabolismo. Incluso el chicle requiere movimiento de la mandíbula, por lo que esta actividad requiere producción de energía.
Eficacia de la goma de mascar
Investigadores de la Universidad de Rhode Island se propusieron descubrir cómo la goma de mascar afecta el metabolismo. Kathleen Melanson, profesora asociada de URI de ciencias de la nutrición y la alimentación, descubrió que aquellos que masticaron chicle sin azúcar durante tres intervalos de 20 minutos consumieron 67 calorías menos ese día y tuvieron un aumento del 5 por ciento en su metabolismo. Aunque esto es estadísticamente insignificante en el control de peso, masticar chicle durante varias horas al día puede ayudar a soportar la pérdida de peso. Es importante tener en cuenta que este fue un pequeño estudio con 35 hombres y mujeres, y se requiere una investigación más extensa.
Impulso metabólico efectivo
Además de masticar chicle sin azúcar con frecuencia, debe realizar ejercicio físico diariamente para aumentar su metabolismo de manera efectiva. Considere 30 minutos de ejercicios cardiovasculares, como subir escaleras y trotar diariamente, así como comer comidas que contengan proteínas, carbohidratos complejos y grasas saludables con frecuencia.
