La dieta puede ser un factor importante en el acné para algunas personas. Pero la relación entre la dieta y esta condición de la piel es complicada; Si bien el jugo de naranja puede ayudar a eliminar el acné para usted, puede ser un desencadenante de brotes para otra persona. Se necesita más investigación sobre los efectos del jugo de naranja sobre el acné. Consulte a un dermatólogo para obtener más consejos sobre el acné.
Beneficios potenciales del jugo de naranja para el acné
El jugo de naranja 100% natural con pulpa puede ser beneficioso para el acné. El jugo de naranja es una buena fuente de vitamina C, un ingrediente esencial en los componentes básicos de la piel: colágeno y elastina. Este nutriente también es un potente antioxidante, que ayuda a combatir los radicales libres que causan daño y aumentan la inflamación que puede empeorar el acné. La vitamina C también inhibe la formación de ácido araquidónico, que es una causa importante de inflamación en células y tejidos, según Terry J. Dubrow, especialista en piel, cirujano plástico y coautor de "The Acne Cure". La fibra en la pulpa de jugo de naranja también ayuda a mantener estables los niveles de glucosa e insulina en la sangre; La insulina promueve la inflamación en su cuerpo.
Control de realidad
A pesar de los beneficios potenciales del jugo de naranja para el acné, el Hospital de Niños de Filadelfia recomienda que los adultos consuman no más de 8 a 12 onzas de jugo de fruta 100 por ciento diariamente, ya que beber demasiado jugo puede conducir a un aumento de peso. Ocho onzas de jugo de naranja crudo producen 124 miligramos de vitamina C, según la Base de datos nacional de nutrientes del USDA. Esta cantidad no es suficiente para mantener los niveles de vitamina C en los tejidos, como lo explicó Nicholas Perricone, autor de "The Acne Prescription". Recomienda tomar de 500 a 1, 000 miligramos de un suplemento de vitamina C además de obtener el nutriente de alimentos como el jugo de naranja.
Posibles efectos negativos del jugo de naranja para el acné
Consideraciones
La única forma de saber cómo el jugo de naranja afecta su acné es controlar su piel después de beberla. Además, hacer cambios nutricionales, como agregar jugo de naranja a su dieta o eliminarlo, debería ser solo parte de su plan de tratamiento del acné. La forma más efectiva de deshacerse de esos granos persistentes es utilizar remedios que aborden las diversas causas del acné. Por ejemplo, los productos con ácido salicílico ayudan a limpiar el exceso de células muertas de la piel y aquellos con peróxido de benzoilo son bastante efectivos para matar las bacterias que causan el acné, señala Dubrow. Consulte a un dermatólogo para obtener recomendaciones sobre los mejores tratamientos para el acné para su piel.
