La rehabilitación después de la cirugía de reemplazo de cadera es un proceso gradual. Comenzará algunos ejercicios de fortalecimiento tan pronto como el día después de su reemplazo para prevenir la atrofia muscular y promover la circulación, pero abordará ejercicios más extenuantes a medida que sana y gana más fuerza. Un grupo de investigadores alemanes informó en una edición de 2010 del "Journal of Bone and Joint Surgery" que el ciclismo, en las condiciones adecuadas, puede ser beneficioso para los receptores de un reemplazo total de cadera.
Paso 1
Levante el asiento de su bicicleta estacionaria a un nivel en el que su pie descanse sobre el pedal cuando su rodilla esté casi completamente recta. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos explica que el ciclismo lo ayuda a recuperar la movilidad de su cadera, pero mantener el asiento demasiado bajo puede hacer que flexione excesivamente la articulación de la cadera durante el período de recuperación.
Paso 2
Pedalea hacia atrás para minimizar la presión que ejerces sobre tus caderas cuando comienzas a pedalear como parte de tu rehabilitación. El Sistema de Salud de la Universidad de California en San Diego sugiere que pedalees activamente con tu pierna curativa y mantengas tu pierna sana sobre el pedal sin usar la fuerza para fortalecer tu nueva cadera. Es posible que solo pueda hacer un ciclo durante unos minutos a la vez en las primeras etapas de la fisioterapia.
Paso 3
Progrese para avanzar en bicicleta una vez que su médico o fisioterapeuta lo haya autorizado para hacerlo. En este punto, no debería sentir dolor cuando pedalea hacia atrás. Consulte con su proveedor de atención médica para determinar si está listo para andar en una bicicleta normal en lugar de una bicicleta estacionaria.
Etapa 4
Aumente tanto su tiempo de ciclismo como el nivel de resistencia de su ciclismo a medida que se recupera de su reemplazo de cadera. El AAOS explica más de un mes a 6 semanas, puede aumentar su tiempo en bicicleta a unos 30 minutos al menos tres veces por semana.
