Un poco de manchado entre períodos es normal de vez en cuando, especialmente para las mujeres que se acercan a la edad de la menopausia, o aquellas con períodos irregulares. Pero si no encaja en esas categorías, el sangrado después del ejercicio puede estar relacionado con sus entrenamientos o con un problema subyacente.
Entrenamientos pesados y manchado después del ejercicio
De acuerdo con la Harvard Medical School, una rutina de ejercicios vigorosa puede ocasionar cualquier cosa, desde manchas entre períodos, hasta un flujo más ligero o más pesado en su época del mes. Tanto el esfuerzo en sí mismo como la pérdida de peso resultante, a veces causan cambios en las hormonas que conducen a manchas y otros cambios en el período.
El tratamiento que reciba, si lo hubiera, para el sangrado después del ejercicio depende de su etapa de la vida. A las mujeres premenopáusicas que aún desean mantener su pesado programa de entrenamiento se les pueden recetar píldoras anticonceptivas para regular la función hormonal.
La terapia de reemplazo hormonal puede ser apropiada para mujeres posmenopáusicas y perimenopáusicas. Alternativamente, la prescripción de la terapia hormonal puede cambiarse si la mujer estaba actualmente en un tipo cuando comenzó la manchado después del problema de ejercicio.
Su médico también puede sugerirle que modifique sus rutinas de entrenamiento y dieta si han provocado una pérdida de peso excesiva. Eso no significa que deba dejar de hacer ejercicio por completo, sino que modifique su rutina para ver si el sangrado después del ejercicio se detiene.
¿Está el factor "novato" en juego?
Según la Oficina de Salud de la Mujer de EE. UU., El sangrado después del ejercicio puede ocurrir con mujeres que previamente han estado algo inactivas. Es recomendable volver a la rutina, pero puede ser un poco impactante para su sistema.
En estos casos, la investigación sugiere que incluso las mujeres que no toman anticonceptivos con hormonas, o que son premenopáusicas, pueden experimentar cambios hormonales después de volver a estar activas. El ejercicio intenso puede disminuir la cantidad de ciertas hormonas reproductivas, lo que resulta en retrasar el período o detectar entre períodos.
Esté atento a las reacciones en cadena
Si las manchas son un problema crónico después de hacer ejercicio, puede haber más que hormonas fluctuantes que causen sangrado después del ejercicio. El American Council on Exercise señala que el "entrenamiento excesivo" a veces conduce a una reacción en cadena que comienza con fatiga crónica, también conocida como "baja disponibilidad de energía".
Cuando eso sucede, su cuerpo se ve obligado a privarse de nutrientes como grasas, proteínas y carbohidratos. Además, otras deficiencias nutricionales pueden desarrollarse a partir de entrenamientos pesados, causando problemas como la anemia por deficiencia de hierro.
Estas deficiencias pueden provocar manchas después del ejercicio, así como otras anomalías del ciclo menstrual. Su médico puede ordenar análisis de sangre para verificar cualquier deficiencia que pueda estar relacionada con el problema de detección. Si es así, recortar los entrenamientos y tomar suplementos puede ser la respuesta.
Rastree sus síntomas cuidadosamente
Este síndrome también se conoce como " vejiga del corredor " y aparece más comúnmente como sangre en la orina después del ejercicio. Normalmente desaparece después de un día o dos y se considera normal, especialmente en mujeres más jóvenes. Su médico puede descartar otras causas si la mancha no desaparece dentro de los tres días posteriores a un entrenamiento intenso.
Descartar otras causas
Es posible que exista una afección subyacente que explique el sangrado después del ejercicio. En otras palabras, estaría detectando incluso sin hacer ejercicio, pero las contorsiones adicionales realizadas durante los entrenamientos hacen que la detección sea más pronunciada. Las posibles causas de actividad menstrual inusual incluyen:
- Los fibromas o pólipos pueden aparecer en la vulva, la vagina o el cuello uterino. Estos crecimientos benignos son especialmente comunes para las mujeres en sus 40 años.
- El síndrome de ovario poliquístico también puede causar hemorragia irruptiva. También puede notar cambios como el adelgazamiento del cabello en el cuero cabelludo pero más vello en la cara y el cuerpo.
- El revestimiento uterino engrosado no es inusual durante ciertas fases de la vida. Aunque los cambios hormonales durante la menopausia y la perimenopausia pueden hacer que el revestimiento uterino se engrose y, a veces, causar manchas como resultado, aún debe informarlo a su médico.
- El cáncer uterino o cervical es una causa rara pero potencial de manchado después del ejercicio u otras veces cuando no tiene su período regular. Es solo una razón más para visitar a su médico y descartar esta posibilidad.
Otras causas de actividad menstrual inusual, como las manchas, incluyen problemas de tiroides, estrés y efectos secundarios de los medicamentos. Siempre es una buena idea preguntarle a su médico sobre cualquier manchado después del ejercicio, especialmente si el problema es persistente.
