Una caloría es una unidad de energía que las personas obtienen de los alimentos. El cuerpo usa calorías para mantenerte funcionando incluso mientras duermes o descansas.
Dormido
Una persona que pesa 150 libras quema aproximadamente 64 calorías por hora mientras duerme; alguien que pesa 200 libras quema aproximadamente 86 calorías por hora mientras duerme, según Fit Watch.
En reposo
Comer quema alrededor de 140 calorías por hora; mirar televisión o leer quemaduras alrededor de 75; y hacer la tarea, o cualquier cosa que requiera mucha concentración o actividad cerebral, quema alrededor de 110.
Trastornos respiratorios relacionados con el sueño
Investigadores de la Universidad de California, San Francisco, encontraron que el gasto promedio de energía en reposo para las personas con problemas respiratorios relacionados con el sueño fue de 1, 763 calorías por día. Sin embargo, las personas que roncaban en realidad quemaban más calorías, y un promedio de 1, 999 por día mientras descansaban.
Beneficios
Su tasa metabólica en reposo, o RMR, es la cantidad de calorías que usa mientras está en reposo. Conocer su RMR puede ayudarlo a determinar cuántas calorías debe consumir por día para mantenerse saludable.
