El IMC, o índice de masa corporal, es una medida utilizada para determinar su nivel de grasa en el contexto de su peso y altura. Los números a menudo se usan para determinar si usted es obeso o tiene sobrepeso. La medida de su grasa corporal se basa en su peso y altura y no incluye la estructura ósea, lo que puede sesgar los resultados.
Disparidades
Los cálculos del IMC a menudo enumeran individuos obesos o musculosos como obesos, señala la Harvard School of Public Health. Los huesos y los músculos son más densos que la grasa, lo que hace que las personas con huesos más densos y más músculos pesen más. Un atleta con alta densidad ósea y músculos desarrollados puede tener un alto índice de masa corporal pero aún no tener sobrepeso u obesidad.
Consideraciones
Un cálculo de IMC que tiene en cuenta el desarrollo de sus huesos y músculos es más preciso cuando tiene más de 20 años. Según la Escuela de Salud Pública de Harvard, los adultos mayores de 30 años rara vez agregan peso óseo y muscular significativo. El aumento de peso después de los 30 años se debe con mayor frecuencia a la grasa y se refleja con mayor precisión en las tablas de IMC que dependen de su peso y altura actuales.
Mediciones para niños
Debido a que las pruebas estándar de índice de masa corporal no tienen en cuenta el desarrollo óseo de los niños en crecimiento, una mejor manera de medir la grasa en un niño es a través de mediciones del cuello, según un estudio publicado en "Pediatrics". Basándose en el IMC, los pediatras deben tener en cuenta la estructura ósea del niño para hacer una evaluación precisa de la obesidad infantil. Las medidas del tamaño del cuello también son fáciles de tomar y comparar con el tamaño promedio del cuello de los niños de la misma edad. Las medidas del cuello dependen de la estructura ósea y la grasa para determinar y predecir mejor un peso de crecimiento saludable para su hijo.
Perspectiva
El índice de masa corporal debe considerarse al observar su salud general y tomarse en la perspectiva adecuada. Las calculadoras de IMC están ampliamente disponibles en línea, pero si prefiere hacer el cálculo usted mismo, divida su peso por la cantidad de pulgadas que conforman su altura. Tome ese número final y multiplíquelo por 703. El número resultante es su índice de masa corporal. Los rangos de obesidad le permiten considerar su estructura ósea y desarrollo muscular. Un IMC entre 18.5 y 24.9 refleja un peso normal.
Pautas
Usando los números como guía, debe tener en cuenta su edad y su estructura ósea, porque sus huesos se vuelven menos densos y los músculos tienden a atrofiarse a medida que envejece. Tenga en cuenta que el IMC puede subestimar sus niveles de grasa corporal si tiene más de 50 años y puede sobreestimar su composición de grasa corporal si es atlético y musculoso.
