El síndrome de Pronator teres puede causar compresión del nervio mediano, lo que provoca dolor y discapacidad en el brazo. Algunas carreras requieren el uso constante de grupos musculares específicos, como el pronador redondo en el antebrazo, lo que puede provocar lesiones con el tiempo. La terapia de masaje y el estiramiento se recomiendan con mayor frecuencia para aliviar los síntomas del síndrome, ya que la causa principal suele ser la tensión muscular por el exceso de trabajo. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre sus síntomas antes de ir a recibir tratamiento.
Síndrome Pronador Teres
El pronador redondo se une a los huesos del húmero y del cúbito cerca de la parte externa del codo (el húmero es el hueso de la parte superior del brazo mientras que el cúbito es el hueso del antebrazo más pequeño) y se extiende diagonalmente a través del antebrazo para unirse al hueso del antebrazo más grande, o el radio. Este músculo se asienta sobre su nervio mediano, que envía y recibe señales entre su brazo y su cerebro. La presión sobre el nervio puede provocar dolor mientras dificulta el movimiento del antebrazo. El síndrome del pronador redondo, o PTS, ocurre cuando el músculo pronador redondo se tensa o se sobrecarga, comprimiendo el nervio mediano.
Causas y síntomas
La STP generalmente proviene de movimientos repetitivos que causan grandes cantidades de tensión en el músculo pronador redondo. Si sus actividades cotidianas incluyen martillar, usar repetidamente un destornillador, limpiar peces o realizar cualquier actividad que requiera que los músculos de su antebrazo giren constantemente puede conducir al uso excesivo de los pronadores. Los síntomas incluyen dolor y movilidad reducida en el antebrazo, así como entumecimiento u hormigueo en la palma, el pulgar, el índice o el dedo medio. Los síntomas del síndrome del túnel carpiano a menudo se confunden con PTS; sin embargo, los síntomas del túnel carpiano se ven agravados por los movimientos de la muñeca, mientras que los síntomas del STP empeoran con los movimientos del codo.
Tecnicas de masaje
Las técnicas específicas de masaje pueden ayudar a aliviar la tensión en el músculo pronador redondo, disminuyendo así la compresión del nervio mediano. Llamadas "liberando" el pronador redondo, estas técnicas, cuando son realizadas por un profesional capacitado, pueden alargar el músculo. Su médico puede realizar la inhibición de contacto, durante la cual las áreas apretadas se drenan de la tensión, así como la relajación postisométrica. Esta técnica continúa eliminando la tensión obstinada del músculo, aliviando aún más la compresión del nervio subyacente. Aunque el trabajo corporal puede ayudar con los síntomas una vez que comienzan, el estiramiento regular también ayudará a controlar y potencialmente prevenir el SPT.
Pronator Teres Stretch
Al estirar el brazo suavemente y con frecuencia durante el día, puede inhibir la hipertonicidad y ayudar a alargar el músculo. El estiramiento del pronador del antebrazo se dirige al teres pronador, así como al braquial y al braquiorradial. Párese con la espalda hacia el interior del marco de la puerta y extienda el brazo izquierdo derecho sobre el punto medio entre la cadera y el hombro. Sostenga el marco de la puerta con la mano izquierda, manteniendo el pulgar apuntando hacia abajo y gire los bíceps hacia arriba. Debería sentir un estiramiento en la parte delantera de su brazo en el área del codo y el antebrazo. Mantén la postura durante 10 a 30 segundos y repite con el otro brazo.
