Todos hacen caca, pero no muchas personas hablan de ello, por lo que es posible que no sepas cuán compleja es esa función biológica aparentemente básica. De hecho, puedes aprender mucho sobre ti solo prestando atención a tu caca: ¡aquí hay siete datos que debes saber!
Todos hacen caca, pero no muchas personas hablan de ello, por lo que es posible que no sepas cuán compleja es esa función biológica aparentemente básica. De hecho, puedes aprender mucho sobre ti solo prestando atención a tu caca: ¡aquí hay siete datos que debes saber!
1. La consistencia importa más que la frecuencia.
Hacer caca una vez al día puede ser el promedio para muchas personas, pero no es necesariamente la norma para todos. De hecho, un estudio de 1992 encontró que menos de la mitad de los sujetos excretaban una vez al día, y las mujeres jóvenes tenían menos probabilidades de experimentar excremento diario. Cuando se trata de caca, "normal" significa en un horario regular. Esto puede ser desde algunas veces al día hasta varias veces a la semana, siempre que no sea demasiado flojo o demasiado duro. La frecuencia es solo una preocupación cuando cambia repentinamente en cualquier dirección. La mayoría de las veces, el estreñimiento se debe a una cantidad insuficiente de fibra en la dieta. Mientras que en el otro lado del espectro, la diarrea generalmente es causada por alergias, intolerancias alimentarias o una afección médica subyacente como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable.
Hacer caca una vez al día puede ser el promedio para muchas personas, pero no es necesariamente la norma para todos. De hecho, un estudio de 1992 encontró que menos de la mitad de los sujetos excretaban una vez al día, y las mujeres jóvenes tenían menos probabilidades de experimentar excremento diario. Cuando se trata de caca, "normal" significa en un horario regular. Esto puede ser desde algunas veces al día hasta varias veces a la semana, siempre que no sea demasiado flojo o demasiado duro. La frecuencia es solo una preocupación cuando cambia repentinamente en cualquier dirección. La mayoría de las veces, el estreñimiento se debe a una cantidad insuficiente de fibra en la dieta. Mientras que en el otro lado del espectro, la diarrea generalmente es causada por alergias, intolerancias alimentarias o una afección médica subyacente como la enfermedad de Crohn o el síndrome del intestino irritable.
2. La caca debe oler mal, pero no demasiado mal.
Sus intestinos están llenos de bacterias y producen algunos compuestos bastante apestosos. Estas bacterias son responsables de los mismos olores sulfurosos que limpian la habitación cuando el abuelo se tira pedos, pero realmente no son un problema. De hecho, sus intestinos dependen de un equilibrio beneficioso de bacterias para mantenerse saludable. Sin embargo, si su excremento huele realmente mal, como "el baño debe estar en cuarentena", podría indicar un problema. La caca abrumadoramente apestosa puede ser una indicación de parásitos o una afección subyacente como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn o enfermedad celíaca, especialmente si acompaña a otros síntomas.
Escuche ahora: ¿Por qué la obsesión de Estados Unidos con la "felicidad" nos estresa totalmente?
Crédito: eldadcarin / iStock / GettyImagesSus intestinos están llenos de bacterias y producen algunos compuestos bastante apestosos. Estas bacterias son responsables de los mismos olores sulfurosos que limpian la habitación cuando el abuelo se tira pedos, pero realmente no son un problema. De hecho, sus intestinos dependen de un equilibrio beneficioso de bacterias para mantenerse saludable. Sin embargo, si su excremento huele realmente mal, como "el baño debe estar en cuarentena", podría indicar un problema. La caca abrumadoramente apestosa puede ser una indicación de parásitos o una afección subyacente como colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn o enfermedad celíaca, especialmente si acompaña a otros síntomas.
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3. La caca es marrón por una razón.
Cuando la bilis (un líquido verde que descompone las grasas) viaja desde el hígado a través del tracto intestinal, crea un subproducto marrón llamado estercobilina. Esa estercobilina no es útil para el cuerpo, por lo que se deposita en la caca y se expulsa rápidamente. Sin embargo, dependiendo de lo que haya estado comiendo, su caca puede tener una gama de colores. Por ejemplo, ¿has estado comiendo una gran cantidad de verduras de hoja verde? No se sorprenda si ve algo verde en la lata.
Cuando la bilis (un líquido verde que descompone las grasas) viaja desde el hígado a través del tracto intestinal, crea un subproducto marrón llamado estercobilina. Esa estercobilina no es útil para el cuerpo, por lo que se deposita en la caca y se expulsa rápidamente. Sin embargo, dependiendo de lo que haya estado comiendo, su caca puede tener una gama de colores. Por ejemplo, ¿has estado comiendo una gran cantidad de verduras de hoja verde? No se sorprenda si ve algo verde en la lata.
4. La caca es principalmente agua.
La caca saludable se compone de 75 por ciento de agua. El resto está compuesto principalmente de bacterias, tanto vivas como muertas. También contiene grasa, fibra, proteínas, trozos de alimentos que no pueden ser digeridos y moco. La composición exacta de tu caca dependerá de tu dieta. Probablemente hayas escuchado "come tu fibra". Bueno, hay una buena razón para eso. La fibra agrega volumen al alto contenido de agua de su caca, dándole la consistencia adecuada para moverse a través de sus intestinos hasta su destino final. Según los investigadores del Centro Médico de Los Ángeles, la mayoría de los estadounidenses comen solo de 10 a 15 gramos de fibra al día, mientras que los médicos recomiendan de 30 a 35 gramos para prevenir el estreñimiento.
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Crédito: Yulia_Davidovich / iStock / GettyImagesLa caca saludable se compone de 75 por ciento de agua. El resto está compuesto principalmente de bacterias, tanto vivas como muertas. También contiene grasa, fibra, proteínas, trozos de alimentos que no pueden ser digeridos y moco. La composición exacta de tu caca dependerá de tu dieta. Probablemente hayas escuchado "come tu fibra". Bueno, hay una buena razón para eso. La fibra agrega volumen al alto contenido de agua de su caca, dándole la consistencia adecuada para moverse a través de sus intestinos hasta su destino final. Según los investigadores del Centro Médico de Los Ángeles, la mayoría de los estadounidenses comen solo de 10 a 15 gramos de fibra al día, mientras que los médicos recomiendan de 30 a 35 gramos para prevenir el estreñimiento.
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5. Usted produce su peso corporal en caca cada seis meses.
Un excremento saludable produce aproximadamente una onza de excremento por cada 12 libras de peso corporal cada día. Eso significa que un hombre promedio de 180 libras generará aproximadamente una libra de excremento por día, o 360 libras de excremento por año, y una hembra promedio de 140 libras generará aproximadamente 280 libras de excremento por año. Realmente estás lleno de caca!
Crédito: Artfoliophoto / iStock / GettyImagesUn excremento saludable produce aproximadamente una onza de excremento por cada 12 libras de peso corporal cada día. Eso significa que un hombre promedio de 180 libras generará aproximadamente una libra de excremento por día, o 360 libras de excremento por año, y una hembra promedio de 140 libras generará aproximadamente 280 libras de excremento por año. Realmente estás lleno de caca!
6. La caca debe hundirse.
Revise el inodoro para ver si tiene "flotadores". Cuando tu caca tiene una densidad saludable que está llena de fibra, debería hundirse. Cuando la caca tiene una densidad menor que el agua, flota. La caca flotante puede indicar problemas en su dieta, una afección de salud subyacente o malabsorción (cuando no absorbe adecuadamente los nutrientes de los alimentos), lo que está asociado con la enfermedad celíaca y otras afecciones. Los flotadores también pueden ser causados por un alto contenido de gas: gas que queda atrapado dentro de la caca en lugar de salir como flatulencia. Si produce flotadores regularmente, pregúntele a su médico al respecto.
: Las 15 universidades con más cafeína en los EE. UU.
Crédito: artista / iStock / GettyImagesRevise el inodoro para ver si tiene "flotadores". Cuando tu caca tiene una densidad saludable que está llena de fibra, debería hundirse. Cuando la caca tiene una densidad menor que el agua, flota. La caca flotante puede indicar problemas en su dieta, una afección de salud subyacente o malabsorción (cuando no absorbe adecuadamente los nutrientes de los alimentos), lo que está asociado con la enfermedad celíaca y otras afecciones. Los flotadores también pueden ser causados por un alto contenido de gas: gas que queda atrapado dentro de la caca en lugar de salir como flatulencia. Si produce flotadores regularmente, pregúntele a su médico al respecto.
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7. Las bacterias en tu caca pueden influir en tu nivel de estrés.
Nuestras agallas hacen mucho más que generar caca. Son el hogar de un complejo ecosistema de bacterias conocido como el microbioma. Cada vez más, los estudios de investigación demuestran una conexión entre las bacterias en sus intestinos y su nivel de estrés. Los estudios han demostrado que las bacterias beneficiosas en el intestino afectan tanto su comportamiento emocional como su perspectiva. Literalmente cambian la forma en que ves y experimentas el mundo. En algunos estudios, las bacterias dañinas en el intestino inducen ansiedad, mientras que las bacterias beneficiosas tienen un efecto calmante. Por otro lado, se ha demostrado que el estrés y la ansiedad provocan un equilibrio bacteriano saludable en el intestino. Los científicos aún tienen más que aprender, pero una cosa está clara: la conexión entre los intestinos y el cerebro es innegable.
Crédito: Digital Vision./DigitalVision/GettyImagesNuestras agallas hacen mucho más que generar caca. Son el hogar de un complejo ecosistema de bacterias conocido como el microbioma. Cada vez más, los estudios de investigación demuestran una conexión entre las bacterias en sus intestinos y su nivel de estrés. Los estudios han demostrado que las bacterias beneficiosas en el intestino afectan tanto su comportamiento emocional como su perspectiva. Literalmente cambian la forma en que ves y experimentas el mundo. En algunos estudios, las bacterias dañinas en el intestino inducen ansiedad, mientras que las bacterias beneficiosas tienen un efecto calmante. Por otro lado, se ha demostrado que el estrés y la ansiedad provocan un equilibrio bacteriano saludable en el intestino. Los científicos aún tienen más que aprender, pero una cosa está clara: la conexión entre los intestinos y el cerebro es innegable.
¿Qué piensas?
¿Revisas tu caca todos los días? ¿Estás contento con tu caca? ¿Tu caca es saludable?
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Crédito: Deagreez / iStock / GettyImages¿Revisas tu caca todos los días? ¿Estás contento con tu caca? ¿Tu caca es saludable?
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