Debido a la gran cantidad y variación de posturas de yoga, hay un yoga para cada cuerpo y circunstancia. Los maestros de yoga terapéutico pueden ayudar a desarrollar una serie de posturas de yoga y modificaciones de pose que sean apropiadas para ayudar a rehabilitar la columna después de la cirugía de fusión espinal. Siempre consulte con su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente cuando la columna se cura después de la cirugía.
Fusión espinal
La fusión espinal es un procedimiento quirúrgico que se usa para corregir afecciones como la escoliosis y la deformidad espinal, el disco herniado, las vértebras rotas y el dolor lumbar crónico. Según MayoClinic.com, la operación se realiza fusionando dos vértebras vertebrales juntas usando un gráfico óseo tomado del cuerpo. La cirugía de fusión espinal cesa el rango de movimiento entre las vértebras fusionadas. La cirugía puede corregir la inestabilidad de la columna, pero una nueva presión sobre las articulaciones circundantes puede causar degeneración a lo largo de otras áreas de la columna.
Rehabilitación
La rehabilitación de la cirugía de fusión espinal es larga y es posible que no pueda completar las actividades normales durante al menos cuatro a seis semanas. Levantar objetos pesados y hacer ejercicio duro está fuera de los límites de cuatro a seis meses. MayoClinic.com recomienda comenzar un programa de rehabilitación de fisioterapia aproximadamente cuatro semanas después de la cirugía. La enfermera practicante Nicola V. Hawkinson en SpineUniverse.com escribe sobre la necesidad de ejercer poca presión y tensión en la columna después de una cirugía de fusión espinal. Hawkinson advierte a los pacientes contra levantar objetos pesados, torcerlos y agacharse y recomienda un ejercicio ligero y suave.
Fusión Espinal y Yoga
El yoga se recomienda para pacientes que se recuperan de una cirugía de fusión espinal. Aunque es una práctica muy importante con un maestro de yoga experimentado y experimentado. Los profesores de yoga que han estudiado terapias de yoga pueden ayudar a adaptar una práctica de yoga específica para su programa de rehabilitación. No todas las posturas de yoga son apropiadas para la fusión espinal, y los giros, hacia adelante y hacia atrás están contraindicados. La fusión necesita sanar y volverse sólida, por lo que se deben evitar los movimientos que flexionan y tuercen la columna. Hawkinson señala que los estudiantes regulares de yoga deben darse cuenta de que su columna vertebral inevitablemente se sentirá diferente después de la cirugía y es posible que no puedan acceder a las posturas de yoga de la misma manera que antes de la cirugía.
Posturas de yoga
Las posturas suaves de pie y de equilibrio mantienen la integridad de la columna vertebral y desarrollan fuerza y estabilidad sin flexión ni torsión. Las posturas de yoga de pie, como la postura de la montaña y la postura de la silla, se centran en alargar la columna. El perro que mira hacia abajo, ya sea en el piso o contra una pared, también imita una columna vertebral recta. Las posturas de fortalecimiento de cadera y muslo de pie, como Warrior I y II, mueven el foco hacia las piernas. Practica posturas estáticas suaves en lugar de una secuencia fluida. Use accesorios de yoga como bloques, correas y refuerzos para apoyar su práctica y facilitar su postura.
