Gatorade es una bebida deportiva dirigida a los atletas, pero no tiene que ser un atleta para beneficiarse de beberla. Gatorade fue desarrollado para combatir la pérdida de líquidos y electrolitos por la transpiración. Se anuncia como un apagador de la sed, así como una bebida eficaz para rehidratar el cuerpo. Viene en una variedad de tamaños y sabores. Una versión baja en calorías, llamada G2, también está disponible.
Hidratación
Cualquier tipo de actividad física, como limpiar, hacer ejercicio o simplemente caminar, agota el cuerpo de energía. Independientemente de la transpiración, el cuerpo pierde algunos de sus recursos por estar activo. La cantidad de recursos perdidos y la velocidad a la que se agotan dependen de la duración e intensidad del esfuerzo físico, así como de la temperatura. Aunque el agua puede calmar su sed y reemplazar el líquido corporal perdido, no rehidrata suficientemente el cuerpo después de largos períodos de ejercicio o esfuerzo porque no restaura los electrolitos perdidos. Los electrolitos como el sodio y el potasio son necesarios para que las células y los órganos del cuerpo funcionen correctamente y ayuden a los riñones a mantener un equilibrio adecuado de líquidos en el cuerpo..
Resistencia
Se ha observado que beber Gatorade de forma intermitente durante los períodos de actividad aumenta significativamente la resistencia. En un estudio publicado en la edición de abril de 2009 de "Fisiología aplicada, nutrición y metabolismo", los investigadores descubrieron que beber Gatorade durante un ciclo prolongado en los músculos de las piernas preservados con calor, lo que aumentó la resistencia de los ciclistas durante cinco carreras de prueba, en comparación con un grupo que bebió solo agua. Los investigadores concluyeron que la concentración de sodio en Gatorade fue específicamente responsable de estos resultados.
Gripe estomacal
Los electrolitos no solo se pierden por el sudor. Los vómitos y la diarrea hacen que el cuerpo pierda cantidades significativas de líquidos y pueden agotar severamente los electrolitos del cuerpo. Pueden ocurrir casos repetitivos de vómitos y diarrea con la gripe estomacal. La gripe estomacal es una enfermedad viral que generalmente dura una semana. Según un estudio informado en la reunión de 2005 del American College of Gastroenterology y resumido en el sitio web de Fox News, Gatorade es eficaz como una bebida electrolítica para rehidratar y tratar la diarrea en niños que padecen gripe estomacal. También es efectivo para adultos con gripe. Al igual que Pedialyte, Gatorade contiene cantidades significativas de electrolitos de sodio y potasio.
Advertencias
A pesar de sus cualidades positivas, beber demasiado Gatorade puede ser malo para su salud. Una de las principales razones es su contenido de azúcar. Según la Asociación Americana del Corazón, las mujeres no deben consumir más de 24 gramos de azúcar por día. Se recomienda que los hombres no excedan los 36 gramos diarios. Sin embargo, una botella de 16 onzas de Gatorade contiene 28 gramos de azúcar. La acidez en Gatorade también está asociada con la erosión dental. El esmalte y la superficie de la raíz de los dientes fueron los más dañados por Gatorade, en comparación con algunas bebidas energéticas, coca-cola y jugo de manzana, según un estudio publicado por "Nutrition Research" en mayo de 2008 en el que las superficies de los dientes molares sanos estuvieron expuestos a estos diferentes bebidas por 25 horas y luego evaluadas.
