Si está buscando un entrenamiento de DVD rápido y de alta intensidad para tonificar los músculos y quemar calorías, el Jillian Michaels 30 Day Shred proporciona tres niveles de intensidad para trabajar su cuerpo. Omita el primer nivel y avance directamente al Nivel 2 si ya hace ejercicio regularmente.
Periodo de tiempo
El "30 Day Shred" proporciona un entrenamiento de alta intensidad, que incorpora entrenamiento de fuerza, ejercicios de tonificación abdominal y ejercicio cardiovascular en intervalos cortos. El Nivel 2 "30 Day Shred" también incluye un breve segmento de calentamiento y enfriamiento en el entrenamiento de 20 minutos.
Consideraciones
Su peso inicial y su nivel de condición física afectarán la cantidad de calorías que quema al hacer el entrenamiento Nivel 2 "30 Day Shred". Con un peso inicial de alrededor de 150 libras, puede esperar quemar aproximadamente 503 calorías por hora haciendo este DVD, o 167 calorías para un entrenamiento de 20 minutos.
Advertencia
El "30 Day Shred" es un entrenamiento intenso y desafiante, incluso en niveles de dificultad más bajos. Si eres nuevo en el ejercicio, es posible que desees comenzar con el nivel de intensidad más bajo en lugar del nivel dos.
