No se puede decir justificadamente que beber agua con las comidas engorda. El agua tiene cero calorías. Hay una imagen más grande. Con el tiempo, las combinaciones inadecuadas de alimentos y bebidas pueden tener un efecto en las respuestas de su cuerpo a la pérdida de peso debido al efecto que tiene sobre la desintoxicación. Cuando considera las vías de desintoxicación del cuerpo (el hígado, el sistema digestivo, los riñones, el sistema linfático y la piel), el mejor momento para el consumo de agua es entre comidas para ayudar a limpiar el sistema.
Dilución de enzimas digestivas
Muchas personas beben agua con sus comidas. Según la autora de "Detox", Sara Rose, esto diluye las enzimas digestivas que se secretan para descomponer las partículas de alimentos en el estómago. El estómago tenderá a hincharse cuando no pueda digerir los alimentos adecuadamente, y los alimentos no digeridos no se absorberán adecuadamente. Es importante que absorba tantos nutrientes como pueda de sus alimentos para mantenerse saludable. Tomar pequeños sorbos cuando sea necesario está bien, siempre y cuando no sustituya la masticación de los alimentos, la falta de estos también puede dificultar la digestión y hacer que los órganos digestivos trabajen más.
La "grasa" podría ser fluida
El consumo inadecuado de líquidos provoca hinchazón y retención de líquidos, lo que puede hacer que parezca más gordo de lo que es. Rose dice que debemos beber al menos ocho vasos de agua durante el día para ayudar a evitar la retención de líquidos y mantener en funcionamiento el sistema de eliminación de desechos de su cuerpo. Si solo bebe durante las comidas, la desintoxicación regular del hígado no es lo mejor. Con un hígado tóxico, el cuerpo no metaboliza la grasa muy bien y, con el tiempo, aumenta el daño hepático, lo que aumenta la probabilidad de que aumente la grasa.
Cuando beber agua
Para ver los resultados de la pérdida de peso, el enfoque debe centrarse más en beber en momentos que no sean con la comida. El Dr. Elson Haas nos aconseja beber dos o tres vasos de agua antes de cada comida y por la noche para ayudar a eliminar las toxinas durante el tiempo de eliminación natural del cuerpo. Esto también ayudará a llenar su barriga para que no coma en exceso, aumentando la tasa de pérdida de grasa.
Problemas controverciales
Muchas autoridades de salud dicen que beber durante las comidas no diluye las enzimas digestivas más de lo que ocurre naturalmente con el líquido y que es solo en un pequeño grado. Esto también depende de la cantidad de agua consumida. Hay todo tipo de blogs y artículos relacionados con el aumento de grasa por beber con alimentos, pero estos no incluyen las conexiones entre la combinación de alimentos, la desintoxicación y la reducción de la función hepática por el abuso constante.
Pruébelo usted mismo
Intente incorporar dos o tres vasos de agua entre comidas; Bebe dos a primera hora de la mañana. Media hora después, desayuna (esto puede incluir un batido, pero no café o té). Aproximadamente 30 a 60 minutos antes del almuerzo, tome otros dos o tres vasos de agua. Haz lo mismo antes de la cena. Antes de acostarse, beba otro vaso de agua. Verá y sentirá una diferencia en su cintura y en cuánto menos necesita comer; los antojos de bocadillos pueden incluso disminuir.
Consideraciones
La tendencia a beber con alimentos puede provenir de tener demasiados alimentos cocidos o procesados que carecen de enzimas y contenido de agua. Las ensaladas, las frutas, los licuados, los crudos e incluso las sopas, aunque cocidas, son fáciles de digerir y son buenas para evitar el consumo de esa botella de agua. Asegúrese de consumir varios alimentos con alto contenido de agua durante el día, ya sea como refrigerio o como parte de su comida.
