Estás involucrado en una sesión de cinta de correr que te bombea el corazón cuando de repente la habitación parece girar a tu alrededor. Este mareo, que incluso puede provocarle náuseas, puede evitar que haga ejercicio en la cinta. Comprender por qué se producen mareos relacionados con la cinta de correr puede ayudarlo a evitar que esta afección se repita.
Significado
El mecanismo por el cual funciona una cinta de correr puede hacer que se sienta mareado cuando lo opera. Mientras está en la cinta de correr, su cuerpo se mueve, pero no viaja una gran distancia. Si se siente mareado o con náuseas, esto puede indicar mareo por movimiento. El mareo ocurre porque su cerebro está interpretando diferentes señales. Su oído interno puede sentir que está en movimiento, pero sus ojos no interpretan el movimiento; esto puede hacer que se sienta mareado.
Mareos después del entrenamiento
El mareo en la cinta de correr puede continuar o incluso aumentar después de salir de la cinta. Su cuerpo se desorienta porque todavía se está moviendo, pero el suelo no se mueve debajo de usted. Con frecuentes sesiones de cinta, su cuerpo probablemente se aclimatará a las diferencias entre el suelo y una plataforma móvil. Hasta entonces, reduzca los mareos al salir de la cinta de correr y aferrarse a un objeto estable. Espere unos minutos para que disminuya su mareo.
Prevención / Solución
Si su mareo está relacionado con la cinetosis, asegurarse de que sus ojos estén enfocados en la posición correcta puede ayudar a reducir sus síntomas. Mantén tus ojos hacia adelante. No mire a los pies de otros usuarios de cintas de correr, ya que puede sentirse mareado. Debido a que sus pies a menudo siguen la acción de sus ojos, esto ayudará a evitar que se tropiece o camine al costado de la cinta de correr.
Advertencia
Los mareos pueden indicar que está haciendo ejercicio a un ritmo demasiado vigoroso en su cinta de correr. Califique su esfuerzo percibido en una escala de uno a 10. Si es más de siete, puede estar haciendo demasiado ejercicio. Si está tan sin aliento que no puede hablar cómodamente mientras hace ejercicio, reduzca su velocidad. Esto reducirá sus mareos y la tensión en su corazón. Sin embargo, si continúa sintiéndose mareado, deje de hacer ejercicio. Párate o siéntate con la cabeza elevada por encima de tu corazón.
Pruebas
Si experimenta mareos debido a un latido cardíaco rápido mientras está en la cinta de correr, su médico puede recomendarle una prueba de esfuerzo para medir el funcionamiento de su corazón, según la American Heart Association. Durante la prueba de esfuerzo, los electrodos colocados en su pecho miden el funcionamiento de su corazón. Medir tales signos vitales como su frecuencia cardíaca, presión arterial y respiración puede ayudar a su médico a determinar si su mareo está relacionado con una afección cardíaca o un problema menos grave.
