Ya sea que consumas demasiada proteína debido a una comida extra grande, un volumen excesivo de un suplemento denso en proteínas o un alimento rico en proteínas al que tienes una reacción adversa, el consumo excesivo de proteínas puede hacerte sentir náuseas. La causa de su dificultad digestiva depende de la circunstancia de su consumo de proteínas, y la prevención de problemas futuros depende de por qué el exceso de proteínas lo hizo sentir enfermo. Consulte a un dietista o su proveedor de atención médica si sospecha que existe un vínculo entre las proteínas y las náuseas u otros problemas digestivos.
Considere las alergias alimentarias
Las proteínas alimentarias específicas pueden hacer que su sistema inmunitario genere una respuesta inflamatoria a lo que percibe como una sustancia extraña en su tracto digestivo. Por ejemplo, si eres alérgico a la proteína del trigo, consumirla en exceso puede causar una variedad de síntomas alérgicos, como náuseas. Si es muy alérgico, incluso una pequeña ingesta de la proteína puede desencadenar respuestas de histamina, como problemas digestivos, urticaria e incluso vías respiratorias inflamadas u otras reacciones incluso mortales. En los adultos, la mayoría de las alergias alimentarias son causadas por proteínas en mariscos, pescados, cacahuetes o nueces de árbol. Los niños también pueden ser alérgicos a los huevos, la leche de vaca, el trigo o la soja, aunque algunos niños finalmente superan sus alergias alimentarias.
La intolerancia alimentaria afecta la digestión
La intolerancia alimentaria es un trastorno digestivo en lugar de un trastorno inmunitario con una respuesta inflamatoria asociada. En la intolerancia alimentaria, carece de un componente específico de su sistema digestivo que le permita digerir completamente un determinado alimento. Por ejemplo, en la intolerancia a la lactosa, su cuerpo no sintetiza suficiente lactasa para digerir el azúcar de la leche lactosa. Por lo tanto, la lactosa no digerida que se mueve a través del tracto intestinal puede causar problemas digestivos con síntomas como náuseas. Aunque los alimentos que usted no tolera pueden no ser una proteína, puede ser otro componente alimentario asociado con una proteína alimenticia, como la lactosa con leche. La intolerancia alimentaria puede demorar más en identificarse que las alergias alimentarias porque los síntomas, como migrañas, tos o dolores de estómago, pueden ser difíciles de asociar con un alimento en particular.
El exceso de proteína puede causar náuseas
Simplemente comer demasiado de un alimento rico en proteínas puede provocar náuseas debido a la indigestión. Cuando consume proteínas, las enzimas digestivas en el estómago y el intestino delgado descomponen las moléculas de proteínas grandes en aminoácidos individuales que luego puede absorber. Sin embargo, demasiada proteína puede abrumar la capacidad de sus enzimas digestivas para igualar el ritmo con el que ingiere estas proteínas alimenticias. Hasta que su sistema digestivo se recupere, puede experimentar náuseas y otros síntomas de malestar digestivo.
Encuentra lo que funciona para ti
En el caso de una alergia alimentaria, evitar la proteína nociva elimina la probabilidad de sentir náuseas. Para la intolerancia alimentaria, es posible que no necesite evitar la proteína asociada con el componente alimentario que no puede tolerar. Si desea continuar consumiendo esa proteína, es posible que deba eliminar el componente intolerable de la proteína. Por ejemplo, beber leche baja en lactosa le permite consumir proteínas de la leche mientras evita la lactosa. Si siente náuseas porque comió demasiado o demasiado rápido, moderar su consumo de proteínas puede ayudarlo a evitar sentirse enfermo en el futuro.
