Nombre: Ed M.
LIVESTRONG.COM Nombre de usuario: edmoore12 (miembro desde 2008)
Edad: 51 años Altura: 6 '
Antes del peso: 203 libras Cintura: 34/36
Después del peso: 168 libras Cintura: 31/32
LIVESTRONG.COM: ¿Cómo era tu vida antes de unirte a LIVESTRONG.COM?
Me inscribí y comencé a usar MyPlate Calorie Tracker de LIVESTRONG.COM a fines de 2008. Realmente no tenía mucho sobrepeso en ese momento, tenía aproximadamente 172 libras, solo quería perder algunas libras.
A finales de 2011 las cosas habían cambiado. Yo pesaba hasta 203 libras. Estaba comiendo casi todo y cualquier cosa; mucha comida rápida y basura procesada y refrescos se habían convertido en la norma. No me gustaba mi aspecto y había vuelto a la costumbre de fumar nuevamente después de estar libre de humo durante cinco años. Cuando fumaba en 2008, tomaba hasta dos paquetes al día algunos días, así que cuando comencé a fumar nuevamente, sentí que me había traicionado. Estaba disgustado conmigo mismo. Poco después, me diagnosticaron presión arterial alta y supe que era hora de un cambio.
LIVESTRONG.COM: ¿Cuál fue su inspiración para hacer un cambio?
Con mi peso máximo de 203 libras, me asusté porque me di cuenta de que pesaba más de 200 libras. Fue en ese momento cuando dije: "Ya es suficiente". Decidí que dejaría de fumar y bajaría de peso de una vez. Fue bastante agresivo, pero había perdido peso antes de usar MyPlate en 2008, y esta no era la primera vez que dejaba de fumar, así que sabía qué esperar.
Tampoco quería morir joven. Los problemas cardíacos corren en mi familia y mi madre ha tenido un ataque cardíaco y una cirugía de derivación. Fumó hasta su ataque al corazón. No quería preocuparme por el mismo destino.
LIVESTRONG.COM: ¿Cómo LIVESTRONG.COM te ayudó a perder peso?
MyPlate es mi herramienta de elección junto con la aplicación de seguimiento de agua MyWater de LIVESTRONG.COM. También utilizo la aplicación móvil MyPlate para iPhone para realizar un seguimiento de mi ejercicio, que consiste en caminar 40 minutos, 5 días a la semana y usar la cinta de correr en mi gimnasio agresivamente durante 40 minutos cada sábado y domingo. Estoy obsesionada con asegurarme de rastrear todo lo que pasa en mi boca. Para mí es la clave para mantener el rumbo. Ver mi peso bajar todas las semanas me inspira a seguir adelante.
LIVESTRONG.COM: ¿Cómo era su sistema de soporte?
MyPlate y mis amigos.
LIVESTRONG.COM: ¿Cuál es el mayor desafío que enfrentaste?
Inicialmente, dejar de fumar era más difícil que hacer un seguimiento de mis calorías y comer mejor. Estuve muy malhumorado con mis amigos más cercanos durante varias semanas, pero me aguantaron y me alentaron, y realmente me ayudó.
LIVESTRONG.COM: ¿Cuál es tu mayor secreto para el éxito que quieres compartir con los demás?
Track, Track, Track! Es un compromiso a largo plazo. Es una situación general. Muchos pequeños pasos y pequeños altibajos finalmente se convierten en un éxito general. Beber toneladas de agua y hacer un seguimiento fue útil tanto para perder peso como para dejar de fumar.
Otro secreto es comer alimentos frescos y mínimamente procesados. Cuando se trata de proteínas de carne, compro principalmente orgánico. Tengo la suerte de vivir en el mismo edificio que es el hogar de Lindy & Grundy, una de las únicas carnicerías que vende únicamente carne orgánica y criada en pastos en Los Ángeles, ¡eso realmente ayuda!
LIVESTRONG.COM: ¿Cómo es tu vida ahora?
Sigo usando MyPlate todos los días, ya que aún no he alcanzado mi peso objetivo. Me gustaría perder otras 10 libras y si sigo rastreando, estoy seguro de que llegaré allí. Tengo más confianza en mí mismo y me siento mejor en general. Consultaré con mi médico en las próximas semanas para ver si puedo dejar de tomar medicamentos para mi presión arterial alta. ¡Mantén tus dedos cruzados!
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