Los nadadores son conocidos por sus fuertes hombros y cuerpos en forma de V que se adelgazan a las delgadas cinturas y caderas. El golpe de mariposa es un golpe de natación que implica el uso simultáneo de los brazos, mientras que las piernas se parecen mucho al movimiento realizado por un delfín. Considerado un golpe de natación avanzado, el golpe de mariposa requiere una cantidad significativa de potencia y técnica.
Brazo y hombros
El golpe de mariposa se basa en gran medida en los músculos del brazo y los hombros para impulsar el cuerpo hacia adelante en el agua. Cuando los brazos hacen un movimiento giratorio a través del agua, esto desarrolla los músculos deltoides, que se encuentran en la parte delantera y trasera de los hombros. Esta acción también construye los músculos trapecios, que están situados al lado de los hombros a ambos lados y detrás del cuello. Los músculos bíceps y tríceps juegan un papel más pequeño en el golpe de mariposa. Los brazos deben mantenerse rectos porque estos músculos se usan para cortar el agua.
Músculos principales
Los músculos centrales, esos músculos que conforman el abdomen y la espalda, son de vital importancia para el poder de un nadador, particularmente en el golpe de mariposa. Los músculos abdominales proporcionan la fuerza para salir del agua, luego se curvan para regresar. Los músculos dorsal ancho de la espalda, que dan a los nadadores su aspecto de torso en forma de V, también se utilizan para proporcionar estabilidad al movimiento y empujar contra el agua cuando los brazos están debajo de la superficie. Los nadadores con músculos centrales bien desarrollados están mejor protegidos contra las lesiones porque los músculos centrales protegen la espalda de las lesiones. Los nadadores que nadan el golpe de mariposa son más susceptibles al dolor lumbar.
Piernas y Glúteos
Otros golpes de natación requieren que las piernas pateen individualmente para mover el cuerpo hacia adelante. En cambio, el golpe de mariposa requiere que las piernas se muevan como una. Esto requiere una fuerza especial en los músculos de los glúteos, también conocido como glúteo mayor. Los músculos isquiotibiales, situados en la parte posterior de las piernas, también son extremadamente importantes porque las piernas deben patear en un movimiento hacia atrás en lugar del movimiento de tijera utilizado en la mayoría de los otros movimientos de natación.
