Una fractura del quinto hueso metacarpiano generalmente ocurre al golpear un objeto duro con el puño cerrado, según el sitio web de la 5ta fractura metacarpiana, lo que le da el sobrenombre de "fractura del boxeador". Los atletas que usan sus manos tienen un alto riesgo de romperse este hueso largo y delgado, pero esta fractura ocurre comúnmente cuando una persona golpea un objeto duro con el puño. La reparación a menudo implica la inmovilización de su mano e incluso puede necesitar cirugía. Su médico le recomendará que comience la fisioterapia tan pronto como le quite el yeso.
Recomendaciones
Su médico le dirá cuándo comenzar la fisioterapia y le sugerirá ejercicios específicos. No comience ningún programa de fisioterapia hasta que su médico haya determinado que sus huesos se han curado lo suficiente como para soportar el estrés del ejercicio. Su médico le recomendará ejercicios específicos en diferentes momentos durante su recuperación, dependiendo de la gravedad y la ubicación de la fractura metacarpiana.
Ejercicios de estiramiento
Comience a hacer ejercicios de estiramiento tan pronto como el médico le quite el yeso. Los ejercicios de estiramiento aumentan el rango de movimiento en los dedos y la mano. Haga estos ejercicios de estiramiento varias veces al día para reducir el dolor, la rigidez y la función de retorno. Para mejores resultados, haga todos los ejercicios en tres series de diez. Repita estos ejercicios varias veces al día para reducir el dolor y la rigidez.
Realice el ejercicio de flexión doblando la muñeca hacia adelante y sosteniéndola durante cinco segundos. Doble la muñeca hacia atrás y manténgala presionada durante cinco segundos para realizar el ejercicio de extensión. Finalmente, mueva suavemente su muñeca de lado a lado con un movimiento de apretón de manos, sosteniendo su mano durante cinco segundos en cada extremo.
Ejercicios de fortalecimiento
Puede comenzar los ejercicios de fortalecimiento cuando los ejercicios de estiramiento son casi indoloros, de acuerdo con el Grupo Médico Summit. Realice ejercicios, como el estiramiento de oposición, varias veces al día para aumentar la fuerza de agarre y la agilidad de los dedos. El estiramiento de oposición comienza con la mano sobre una mesa, con la palma hacia arriba. Toque la punta de su dedo meñique con su pulgar. Mantenga cada posición durante seis segundos. Repite diez veces.
Ejercicios de resistencia
Algunos ejercicios de fisioterapia incorporan entrenamiento de resistencia para fortalecer su mano. Los ejercicios de flexión comienzan con su mano sobre una mesa, con la palma hacia arriba, mientras sostiene una lata vacía. Flexiona la muñeca lentamente, levantando la lata hacia el techo. Aumente gradualmente el peso de las latas a medida que su muñeca gana fuerza.
Agarrar una pelota de goma aumenta la fuerza general de la mano después de la fractura del quinto metacarpiano. Aumente la fuerza de los dedos envolviendo una banda elástica grande alrededor de su pulgar y dedos. Abre tus dedos para estirar la banda de goma. Estos ejercicios de fortalecimiento reducen el dolor y aceleran la recuperación.
