La anemia es una afección en la que tiene niveles bajos de hierro. El hierro es un nutriente importante porque ayuda a su cuerpo a producir glóbulos rojos y ayuda a que su sangre transporte oxígeno. El hierro se encuentra en una variedad de fuentes, como los frijoles; verduras de hoja verde; carne de vaca; y en otras carnes como pato, cordero y camarones. Si bien el hierro está disponible en muchos alimentos, aún puede desarrollar una deficiencia de hierro si no consume suficiente mineral. Antes de comenzar cualquier tipo de tratamiento para la anemia, asegúrese de consultar a su médico.
Dosis de hierro
Síntomas de deficiencia de hierro
Si sus niveles de hierro bajan demasiado, puede sentirse cansado y semana, según los Centros para el Control de Enfermedades. Sentirse cansado y débil puede ser el resultado de bajos niveles de oxígeno ya que no hay suficiente hierro para transportar una cantidad abundante de oxígeno a otras partes de su cuerpo. También puede tener dificultades para mantener la temperatura corporal y desarrollar una lengua inflamada. Su sistema inmunitario puede debilitarse y disminuir, lo que podría provocar más enfermedades de las que su cuerpo podría haber luchado.
Vitamina C
La vitamina C ayuda a su cuerpo a absorber el hierro. Los CDC recomiendan consumir alimentos ricos en vitamina C con hierro durante la comida para mejorar la absorción de hierro. Según MedlinePlus, podría desarrollar anemia o un bajo nivel de hierro debido a una deficiencia de vitamina C. Una deficiencia de hierro por sí sola no causaría hematomas, pero los hematomas pueden ocurrir con una deficiencia de vitamina C. Además de los hematomas, una deficiencia de vitamina C también puede debilitar su sistema inmunológico y causar problemas adicionales como piel áspera y seca; hemorragias nasales; cabello seco y rajado; sangrado de las encías; y articulaciones dolorosamente hinchadas.
