Una histerectomía, la extracción de su útero, limita su capacidad de hacer ejercicio hasta que su cuerpo sane. El método utilizado para eliminarlo juega un papel en la rapidez con que puede volver a una rutina de ejercicio regular. Debe esperar hasta que sus incisiones sanen antes de ingresar a una piscina y hasta que su interior sane antes de realizar cualquier tipo de brazada de natación. Consulte a su médico antes de ingresar a una piscina.
Recuperación
Después de una histerectomía, su estadía en el hospital puede durar desde un par de horas hasta tres días. Su cuerpo tarda entre cuatro y seis semanas en recuperarse de una histerectomía si el procedimiento requiere que el médico le corte el abdomen. Su recuperación puede durar de tres a cuatro semanas si tiene una histerectomía vaginal o laparoscópica. A lo largo de este período de recuperación, debe abstenerse de tomar baños de tina, ingresar a una piscina, ducharse, usar tampones, tener relaciones sexuales y levantar objetos pesados.
Relajándose en la piscina
Las histerectomías laparoscópicas y vaginales le permiten ingresar a la piscina antes de una histerectomía abdominal. Si su recuperación va bien, es posible que tenga permiso para ingresar a una piscina para darse un baño relajante después de tres o cuatro semanas. Sin embargo, debe esperar un mínimo de cuatro semanas después de una histerectomía abdominal. Use un traje de baño o una cubierta de traje de baño para proteger sus incisiones del daño solar. Evite realizar cualquier tipo de brazada hasta que tenga permiso para comenzar a hacer ejercicio a un nivel moderado. Un baño relajante consiste en pararse, sentarse o caminar lentamente en una piscina.
Nadando
Los stokes de natación y los aeróbicos acuáticos entran en la categoría de ejercicio moderado a intenso. Los médicos a menudo requieren que espere entre seis y ocho semanas después de una histerectomía para comenzar este tipo de ejercicio, incluso con una histerectomía laparoscópica o vaginal. Este tiempo de recuperación asegura que los músculos y los órganos se hayan curado completamente después de la cirugía. Si hace ejercicio antes de que su cuerpo sane por completo, corre el riesgo de sufrir lesiones y adherencias graves. Las adherencias severas, o bandas de tejido que se forman entre los tejidos y los órganos del abdomen, pueden causar dolor abdominal, dolor pélvico u obstrucciones intestinales. Después de obtener el permiso de su médico, comience lentamente su entrenamiento de natación. Solo aumente su intensidad o duración a medida que mejore su estado físico. Si siente algún dolor, molestia o sangrado mientras nada, deténgase y contacte a su médico.
Consideraciones
Las complicaciones como una infección, coágulos de sangre, sangrado abundante o lesiones internas pueden prolongar su período de recuperación, lo que hace que sea peligroso ingresar a una piscina incluso después de dos o tres meses de recuperación. Evite una recuperación prolongada programando y manteniendo visitas de seguimiento periódicas con su médico.
