Las articulaciones forman el punto de encuentro entre dos o más huesos. En la articulación de la cadera, el fémur se encuentra con la pelvis. En posición de pie, el fémur cuelga directamente de la pelvis. Esta posición es la extensión de la cadera. Cuando das un paso, levantas el muslo y mueves la pierna frente a tu cuerpo, disminuyendo el ángulo entre el fémur y la pelvis. Esta acción flexiona la articulación de la cadera. La hiperextensión funciona de manera opuesta, con el fémur moviéndose más allá de la posición recta y extendida para moverse detrás del cuerpo.
Músculos que extienden la cadera
Para mover el muslo desde una posición de flexión a extensión, utiliza los extensores de la cadera. Ubicados en la parte posterior del cuerpo, estos músculos incluyen el glúteo mayor y las fibras superiores de los isquiotibiales. Estos mismos músculos mueven el muslo más allá de la extensión hacia hiperextensión. La debilidad en estos músculos evitará la extensión completa de la cadera.
Músculos que deben estirarse para extender la cadera
A medida que los músculos en la parte posterior de la cadera y la parte superior del muslo se contraen para extender la cadera, los músculos en la parte delantera de la cadera deben estirarse. El grupo muscular primario que debe estirarse es el iliopsoas, un poderoso flexor de cadera. Un iliopsoas apretado evita la extensión de la cadera y tira de la parte superior de la pelvis hacia adelante. Una pelvis inclinada ejerce una gran tensión sobre las vértebras lumbares y puede causar dolor lumbar y movimientos ineficientes.
Restricciones en la estructura de la cadera
Además de los extensores débiles de la cadera y los flexores tensos de la cadera, existen varios ligamentos que restringen la hiperextensión de la cadera. Su cadera tiene tres ligamentos externos: el ligamento iliofemoral, el ligamento pubofemoral y el ligamento isquiofemoral. Una de las funciones principales de estos tres ligamentos, pero particularmente el ligamento iliofemoral, es prevenir la hiperextensión excesiva de la cadera.
Grados de hiperextensión
Debido a los ligamentos de la cadera, el rango normal de hiperextensión es de cero a 15 grados. Cuando la pierna se mueve más allá de este grado de hiperextensión, la mayor parte del movimiento proviene de la columna lumbar, no de la cadera misma. Para neutralizar esta tendencia, cuando los terapeutas evalúan el grado de hiperextensión de la cadera, estabilizan la parte baja de la espalda para que todo el movimiento provenga de la cadera.
