Si está buscando restablecer el equilibrio del pH en su cuerpo, primero debe comprender la homeostasis del pH de su cuerpo. No todos necesitan recuperar sus niveles de pH; de hecho, las personas que gozan de buena salud no necesitan preocuparse por sus niveles de pH.
Si sus niveles de pH son demasiado bajos o demasiado altos, es hora de hablar con su médico sobre los problemas médicos subyacentes que podrían tener la culpa. Puede probar sus niveles de pH en casa, pero esas pruebas no siempre son muy precisas. En lugar de confiar en pruebas cuestionables, hable con su médico para obtener resultados definitivos.
Propina
A menos que tenga una afección médica, sus pulmones y riñones mantendrán el equilibrio de pH adecuado en su cuerpo. Entonces, si necesita reequilibrar, deberá hablar con su médico sobre el mejor método para restablecer el equilibrio del pH en el cuerpo en función de su afección médica particular.
¿Necesita equilibrio de pH?
La escala de pH mide la potencia de ácidos y bases, donde las puntuaciones más altas son más básicas y las puntuaciones más bajas son más ácidas. Los niveles correctos de pH son esenciales para administrar oxígeno a los tejidos. Su nivel de pH afecta varias reacciones bioquímicas y ayuda a garantizar las estructuras adecuadas de proteínas que produce el cuerpo. El equilibrio del pH en el cuerpo femenino incluso afecta la higiene vaginal y puede causar sequedad vaginal.
¿Cuáles son los rangos seguros para los niveles de pH? Debe permanecer entre 7.35 y 7.45, según un estudio de la edición de abril de 2018 de Nutrients . Eso significa que no es algo que deba intentar alterar sin hablar primero con su médico. Su cuerpo tiene mecanismos para ayudar a mantener el equilibrio correcto. Mientras esté sano, sus pulmones y sus riñones mantendrán su equilibrio de pH correctamente sin intervención externa.
Esto significa que si el pH de su cuerpo cae por debajo de 7.35 y entra en un estado de acidemia, intentará inducir alcalosis. La alcalosis significa que el pH de su cuerpo supera los 7, 45. Es por eso que no desea intentar equilibrar sus niveles de pH sin buscar primero el consejo de un médico. Podría terminar aumentando el problema cuando no esté completamente consciente de los detalles. Es similar a tomar vitaminas para complementar una deficiencia nutricional que en realidad no ha confirmado.
Prueba de pH en el hogar
Hay muchos kits de prueba de pH de orina en el hogar para que pueda elegir. Si le preocupa el equilibrio del pH en su cuerpo, puede estar considerando controlar sus niveles de pH en casa. Ahí es donde entran los kits. Querrás pasar un tiempo buscando los mejores antes de tomar una decisión.
Cualquiera que sea el kit que elija, el proceso es el mismo. Usarás un recipiente desinfectado para recolectar la orina y luego sumergirás una tira en la muestra. Cualquier exceso de orina puede eliminarse de la tira, que debe colocarse en un lugar desinfectado mientras espera los resultados. O simplemente puede sostenerlo en sus manos durante los 15 segundos que generalmente toma.
El nivel de pH de su cuerpo debe permanecer entre 7.35 y 7.45, pero el nivel de pH de su orina debe estar entre 4.6 y 8.0. Es posible que sus niveles de pH en la orina no reflejen sus niveles de pH en la sangre: el proceso de filtración renal determina el pH de su orina. Si sus riñones están filtrando una gran cantidad de ácidos cuando realiza la prueba, puede pensar que sus niveles de pH son demasiado bajos, cuando de hecho, sus riñones están haciendo su trabajo. Es por eso que debe consultar a un médico para conocer realmente sus niveles internos de pH.
¿Qué es la acidosis?
A veces parece que todos están preocupados por aumentar sus niveles de pH. Como ya sabe, puede que eso no sea lo que necesita. Pero si usted está en un estado de acidosis, los niveles de pH de su cuerpo están por debajo de 7.35, lo que indica que tiene demasiado ácido en su sistema.
Hay dos tipos diferentes de acidosis que puede experimentar. Son acidosis respiratoria y acidosis metabólica. Cuando tiene acidosis respiratoria, se debe a una acumulación de dióxido de carbono en su sistema respiratorio. Si no se trata, puede causar dolencias más graves, como músculos torácicos débiles, enfermedad pulmonar y trastornos neuromusculares.
La acidosis metabólica es causada por demasiado ácido en su cuerpo. Si bien esta forma de acidosis está relacionada con el sistema metabólico, la dieta solo influirá en la homeostasis del pH de las personas con mala salud. Las causas de la acidosis metabólica varían, pero pueden estar relacionadas con que los riñones no eliminen suficiente ácido del sistema. Esto puede causar una variedad de dolencias metabólicas diferentes, tales como:
- Cetoacidosis, que ocurre cuando hay una acumulación excesiva de cetonas en pacientes con diabetes.
- Acidosis hiperclorémica, que ocurre cuando el cuerpo tiene muy poco bicarbonato de sodio; Una de sus causas es la diarrea extrema.
- Enfermedad del riñon.
- Deshidratación severa.
Cómo elevar los niveles de pH
Si goza de buena salud, no hay mucho que pueda hacer para aumentar sus niveles de pH. Solo aquellos con ciertas condiciones médicas subyacentes pueden elevar sus niveles de pH a través de cambios en la dieta.
Un estudio de mayo de 2017 del Journal of Renal Nutrition encontró que las personas con enfermedad renal crónica pueden elevar los niveles de pH al comer alimentos alcalinos. El estudio encontró específicamente que las frutas y verduras pueden aumentar sus niveles de pH, y los investigadores vincularon los resultados con la alcalinidad de esos alimentos.
Si va a usar alimentos para reducir sus niveles de pH, los investigadores sugieren alimentos ricos en ácido cítrico y potasio. Esto puede sonar contra-intuitivo, ya que el ácido cítrico tiene la palabra ácido. Pero, de acuerdo con UC San Diego Health, las posibles cargas de ácido renal de los alimentos tienen una mayor influencia en el pH de su cuerpo que los niveles de pH de los alimentos enteros que ingiere.
Por supuesto, eso solo es cierto para aquellos con problemas médicos específicos, y los cambios en la dieta solo pueden mejorar la intervención médica recomendada por su médico.
¿Qué pasa con los antiácidos?
Si está buscando reducir los niveles de acidez, entonces los antiácidos pueden sonar como la elección correcta; el nombre prácticamente dice que es el antídoto para el ácido. Neutralizan la acidez de su estómago. Descubrirá que todos los antiácidos en el mercado funcionan igual, pero los medicamentos líquidos funcionan más rápido, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.
Un estudio de la edición de mayo de 2016 de RSC Advances descubrió que los antiácidos son la forma más rápida de neutralizar la acidez estomacal. Dado que los antiácidos neutralizan la acidez en el estómago, pueden ayudar con afecciones como acidez estomacal, enfermedad por reflujo ácido y ERGE. Por supuesto, los antiácidos no vienen sin sus propios inconvenientes. Tenga cuidado con los efectos secundarios adversos de este medicamento.
Los efectos secundarios negativos de los antiácidos pueden incluir:
- Diarrea causada por magnesio utilizado en algunas formulaciones.
- Estreñimiento causado por calcio y aluminio en algunas formulaciones.
- Cálculos renales u otros problemas renales ocasionalmente causados por calcio.
- Pérdida de calcio provocada por demasiada exposición al aluminio.
Si bien los antiácidos pueden reducir la acidez en el estómago, no tendrán un gran efecto en el pH de su cuerpo. Nuevamente, su cuerpo controla su pH a través de la respiración y la micción. No puede verse influenciado por nada de lo que come, ni por ningún medicamento de venta libre a menos que tenga una afección de salud subyacente.
