El término ABC puede referirse a dos dietas diferentes: la dieta ABC desarrollada por Robert S. Wieder o la dieta Ana Boot Camp. Ambas dietas dependen de una restricción calórica severa para perder peso y ninguna de ellas proporciona la nutrición que necesita para mantenerse saludable a largo plazo. Hable con su médico antes de comenzar una nueva dieta.
Dieta ABC
La dieta ABC creada por Robert S. Wieder se desarrolló como una respuesta cómica a todas las dietas de moda disponibles. La dieta ABC implica solo comer ciertos alimentos que comienzan con las letras A, B y C. Las opciones A incluyen abulón, antílopes, espárragos y manzanas. Las opciones B incluyen caviar de beluga, caldo, cuajada de frijoles y baguettes. El grupo C incluye acelgas, apio, salsa de tomate y zanahorias. Esta dieta fue escrita únicamente como sátira.
Dieta Ana Boot Camp
La dieta Ana Boot Camp, o ABC, se hizo popular a través de foros de anorexia en Internet. La dieta promueve la pérdida de peso a través de la anorexia, alegando que la anorexia es una opción de estilo de vida, no una enfermedad. Esta dieta ABC implica un horario de alimentación de 50 días que enumera la cantidad de calorías que puede consumir cada día. En la mayoría de los días, puedes comer de 0 a 500 calorías. Un día te permite comer 800 calorías. La dieta se basa en la idea de que fluctuar entre los días en que consume de 100 a 200 calorías y los días en que consume de 400 a 500 calorías mantendrá su cuerpo fuera del modo de inanición y le permitirá perder peso.
Advertencias
Nunca siga un plan de dieta que promueva la anorexia. La anorexia es un trastorno alimentario muy grave caracterizado por obsesiones por la comida y el peso. La anorexia puede provocar una serie de síntomas físicos, que incluyen fatiga, mareos, insomnio, estreñimiento, piel seca, presión arterial baja, latidos cardíacos irregulares y pérdida extrema de peso. La enfermedad también puede causar diversas complicaciones, como anemia, pérdida ósea, enfermedad cardíaca, problemas renales, desequilibrio electrolítico y problemas gastrointestinales. En sus etapas severas, la anorexia puede ser fatal.
Consideraciones
Si bien restringir severamente las calorías puede ayudarlo a perder peso inicialmente, provoca que su tasa metabólica basal, o BMR, disminuya. Esto afecta su capacidad de quemar calorías a largo plazo y puede hacer que aumente de peso cuando reanude la alimentación normal.
Es importante recordar que la pérdida de peso sostenible lleva tiempo. La mejor manera de perder peso es seguir una dieta equilibrada que proporcione todos los nutrientes que necesita mientras hace ejercicio regularmente.
