Desea lucir un par de chanclas o sandalias con estilo, pero tiene que cubrirse los dedos de los pies debido a las uñas de los pies divididas. Por lo general, una uña del pie dividida se debe a una lesión o al desgaste, pero a veces puede ser un signo de una deficiencia de nutrientes.
Las uñas divididas son normales y, en su mayor parte, inevitables. La mayoría de las personas experimentan una uña del pie dividida en algún momento de su vida. Asegurarse de que coma una dieta sana y equilibrada que contenga todas las vitaminas que necesita puede minimizar la posibilidad de división.
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Una uña del pie dividida puede deberse a una deficiencia de nutrientes, pero es más probable debido a una infección, trauma u otro estrés físico.
Acerca de dividir las uñas
La división de las uñas de los pies generalmente ocurre debido a un trauma, y la condición de las uñas puede ser un mejor indicador de deficiencias nutricionales. Un artículo en el Indian Dermatology Online Journal publicado en la edición de marzo-abril de 2015 señala que las uñas son en realidad más precisas en su información sobre la ingesta de nutrientes porque las uñas de los pies son más susceptibles a lesiones.
Las uñas de las manos y los pies están hechas de queratina, la misma proteína de la que está hecho tu cabello. Las uñas de tus pies protegen el lecho de tus uñas y las sanas son lisas y de colores consistentes. Las uñas divididas muestran una grieta en la superficie. Se pueden formar divisiones en la punta, dividir verticalmente la uña o cruzar la uña horizontalmente.
: Tres posibles causas de esas crestas verticales en las uñas
Las uñas de los pies divididas pueden ser causadas por muchas cosas, no solo por deficiencias nutricionales. Las lesiones en la uña del pie, como dejar caer un artículo sobre el pie, usar zapatos que estén demasiado apretados y apretar contra el lecho de la uña o correr o caminar cuesta abajo pueden dañar las uñas de los pies.
Si sus pies están sobreexpuestos a la humedad, sus uñas de los pies son vulnerables a la división. Por ejemplo, si tiene un trabajo donde sus pies a menudo están mojados, o corre o camina bajo la lluvia, debilita las uñas de los pies para que sean más propensas a partirse.
Muchas personas tienen la costumbre de rascarse las uñas de los pies o las manos cuando están estresadas o ansiosas. Esto también puede debilitar las uñas y provocar una división autoinfligida.
La psoriasis es una enfermedad autoinmune de la piel que se caracteriza por la rápida acumulación de células de la piel. Con mayor frecuencia, la psoriasis causa protuberancias rojas y placas de parches plateados en la piel, pero la afección también puede afectar las uñas de las manos y los pies. Hasta el 78 por ciento de las personas con psoriasis también tienen psoriasis en las uñas, informa un artículo en la edición de julio-agosto de 2014 del Indian Journal of Dermatology.
Los síntomas de la psoriasis en las uñas incluyen uñas desmoronadas, hoyos en las uñas, decoloración y la separación de las uñas de los dedos de manos y pies, explica la Academia Estadounidense de Dermatología. Si le han diagnosticado psoriasis y tiene estos síntomas, la división de las uñas de los pies puede ser una extensión del trastorno de la piel.
Un hongo en las uñas es una causa común de una uña del pie comprometida, señala la Academia Estadounidense de Dermatología. La uña cambia de color y puede engrosarse o desmoronarse. El hongo de la uña del pie también puede causar uñas quebradizas y partidas.
División de uñas deficiencia de vitaminas
Una deficiencia en algunas vitaminas B puede causar un compromiso en la calidad de los dedos y las uñas de los pies. Aunque es raro, la deficiencia de biotina, una vitamina B soluble en agua, puede causar susceptibilidad a hongos en las uñas e infecciones que provocan la división de las uñas, explica un artículo de 2014 en Podiatry Today.
Los Institutos Nacionales de Salud señalan que las personas que comen una dieta normal y equilibrada generalmente no presentan una deficiencia de biotina. Pero, algunas mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, o aquellas que tienen exposición crónica al alcohol, podrían ser vulnerables.
Un trastorno genético muy raro conocido como deficiencia de biotinidasa también puede hacerlo susceptible a la deficiencia de biotina. La biotina está presente en una amplia variedad de alimentos, incluidas las vísceras, pescado, carne, mariscos, nueces y batatas. Si sospecha que tiene una deficiencia de biotina, hable con su médico acerca de los cambios en la dieta y de tomar suplementos de calidad para corregirla.
Una deficiencia de vitamina B12 también puede causar uñas comprometidas, por lo que se ven de color gris parduzco, explica el artículo de Podiatry Today. Sin embargo, la deficiencia de vitamina B12 generalmente no conduce a la división de las uñas de los pies.
Las deficiencias minerales también pueden afectar la calidad de las uñas y provocar la división de las uñas de los pies. La deficiencia de hierro, por ejemplo, puede dar como resultado uñas quebradizas o uñas con un surco en el centro que es propenso a partirse.
Las mujeres son particularmente vulnerables a la deficiencia de hierro debido a la pérdida de sangre que ocurre durante el ciclo menstrual mensual. Si sigues una dieta vegetariana o vegana, o eres un atleta de resistencia, también puedes estar en mayor riesgo.
Otros síntomas de deficiencia de hierro incluyen:
- Piel pálida
- Fatiga que interfiere con su capacidad para realizar tareas diarias y regulares.
- Latidos irregulares del corazón o dificultad para respirar
- Debilidad y mareos.
- Pica o antojos de sustancias inusuales
Protege tus uñas de los pies
Si su médico sospecha que tiene una deficiencia de vitaminas que causa la división de las uñas de los pies, tome los suplementos recomendados. El American Osteopathic College of Dermatology también sugiere que considere suplementos de calcio, gelatina o minerales coloidales para fortalecer sus uñas. Pero la organización señala que la investigación no es concluyente sobre si estas adiciones dietéticas realmente ayudarán.
Sin embargo, si es más probable que los traumas y los hábitos de estilo de vida estén causando la división de las uñas de sus pies, tome medidas para mantener sus pies saludables.
Mantenga sus uñas limpias y saludables; use calcetines y zapatos limpios. Evite poner los pies en el agua o usar zapatos o calcetines mojados por largos períodos de tiempo. Hidrata tus uñas y lechos de uñas regularmente. Si te pones mordisqueándote las uñas de los pies o las uñas de los pies, detente. Puede tomar tiempo romper el hábito, pero como resultado, tus uñas estarán más saludables.
La exposición repetida al quitaesmalte durante las pedicuras también puede debilitar las uñas. Puede considerar usar esmaltes de uñas con fibras de nylon para agregar fuerza a las uñas de los pies.
