Convirtió a Beyonce en una Dreamgirl delgada y esbelta en dos semanas, dice el sitio web Weightlossresources.co.uk, por lo que a veces se la conoce como la dieta Beyonce. La dieta de desintoxicación de limón y pimienta de cayena es parte de Master Cleanse, una dieta de desintoxicación que dice ayudarlo a perder 20 libras en 10 días. Si bien hay algunas versiones diferentes de la dieta, la dieta tradicional excluye los alimentos sólidos durante la limpieza. Consulte a su médico si está considerando una dieta de desintoxicación líquida.
La base de la dieta
El Master Cleanse, que también se conoce con el nombre de dieta de limonada, Lemon Cleanse o dieta de jarabe de arce, consiste principalmente en una bebida tipo limonada que es una mezcla de jugo de limón o lima, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua. Bebe de seis a ocho vasos de bebida de limón junto con una descarga de agua salada y un té laxante a base de hierbas. La premisa de la dieta es darle un descanso al sistema digestivo, ayudar a su cuerpo a desintoxicarse y disminuir los antojos de alimentos poco saludables. La dieta debe seguirse durante un mínimo de 10 días.
Versión relajada
Si bien la limpieza tradicional recomienda que no coma ningún alimento sólido durante la duración de la dieta, una alternativa le permite comer alimentos sólidos. La versión relajada de la limpieza sugiere que tome dos o tres vasos de la bebida tipo limonada en lugar de una de sus comidas. Se recomienda evitar los alimentos procesados, carnes rojas, harinas refinadas, dulces, productos lácteos y café al hacer la versión relajada de la dieta. Lo que debe comer no está especificado, pero el sitio web de Master Cleanse sugiere una dieta vegetariana integral como un tipo más inclusivo de dieta de desintoxicación. Eso significa frutas, verduras, granos integrales, frijoles, nueces y semillas.
Preocupaciones de la dieta
Si bien la versión relajada de la dieta de limón y pimienta de cayena permite una ingesta más equilibrada, la mayoría de las versiones de la dieta son extremadamente bajas en calorías y carecen de nutrientes que promueven la salud. Perderá peso después de la limpieza, pero la mayoría de esas libras se deben a pérdidas de agua y masa muscular. Este tipo de dietas también puede hacer que te sientas malhumorado y cansado, y sin suficiente fibra, también puede causar estreñimiento. También pueden conducir a deficiencias nutricionales y son peligrosas para las personas con afecciones médicas crónicas como diabetes o enfermedad renal.
Comer para bajar de peso y desintoxicarse
No necesita beber una limonada diluida durante 10 días para eliminar las sustancias nocivas de su cuerpo. Sus riñones e hígado cuando están en pleno funcionamiento desintoxican naturalmente su cuerpo diariamente. Para mantener su cuerpo sano, mejorar sus habilidades de desintoxicación natural y perder peso, coma una dieta que sea controlada en calorías, baja en grasas, alta en fibra y rica en alimentos ricos en nutrientes como frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y productos lácteos bajos en grasa.
