Dependiendo de la razón por la que se somete a su examen físico, las instrucciones de su médico sobre qué comer pueden variar. Siga las instrucciones de su médico sobre qué comer antes de su chequeo médico. Si sospecha que puede tener algunos resultados negativos de un examen físico, puede aumentar las probabilidades de obtener un puntaje bajo en varias áreas debido a la ansiedad. Si no recibió instrucciones de dieta específicas, puede tomar medidas para garantizar resultados más positivos.
Regularidad
Maximización
Para maximizar los resultados saludables de un examen físico, debe mantener una dieta saludable durante al menos una semana antes del chequeo, según Accuquote, un sitio dedicado a la información sobre seguros de vida. Cuanto mejores sean sus puntajes en varias pruebas, más posibilidades tendrá de obtener tasas de seguro más bajas. Limite su uso de sal para mantener una lectura saludable de la presión arterial. Evite los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas trans para reducir sus niveles de triglicéridos y considere comer avena todos los días para reducir sus niveles de colesterol.
Disparadores
Evite los alimentos y bebidas que puedan afectar negativamente los análisis de sangre y los niveles de frecuencia cardíaca. El alcohol puede elevar las enzimas hepáticas, por lo que debe evitar beber alcohol durante al menos 72 horas antes de un examen físico. Reduzca o elimine la cantidad de cafeína que come y bebe el día de su examen porque la cafeína puede hacer que su presión arterial aumente. No fume cuando vaya a un examen físico porque la nicotina reduce el flujo de sangre a las venas y puede dificultar la extracción de una muestra de sangre. Limite la cantidad de ejercicio que hace durante un par de días antes del examen porque el ejercicio intenso aumenta la cantidad de proteína en la orina.
Reduce el estres
Ya sea que vaya a un examen físico de rutina o haga un seguimiento después de un procedimiento médico o enfermedad, hacerse un chequeo puede producir estrés y ansiedad. Además de descansar lo suficiente durante los días previos a su examen físico, debe aumentar la cantidad de frutas y verduras que come para que su cuerpo pueda adaptarse de manera saludable a la presión adicional, según Military.com. Mantenga un nivel saludable de azúcar en la sangre comiendo proteínas magras y porciones adicionales de frutas como plátanos, manzanas y zanahorias. Beba té de hierbas sin cafeína para ayudar a calmar los nervios. Además, debe aumentar la cantidad de agua que bebe cada día durante aproximadamente una semana antes del examen físico para eliminar las toxinas de su cuerpo que podrían influir en los resultados de las pruebas. Los líquidos también lo ayudan a prevenir la deshidratación, que puede provocar ansiedad y fatiga.
