La industria de la pérdida de peso gasta miles de millones de dólares al año para convencer a los estadounidenses de que pueden perder peso con éxito con trucos y modas. Envolver su estómago en una envoltura de plástico mientras hace ejercicio puede hacer que pierda una pequeña cantidad de peso de agua temporalmente, pero no tendrá ningún efecto sobre la grasa del vientre. Comer menos y hacer más ejercicio sigue siendo la mejor y única forma de perder grasa obstinada del abdomen.
Envoltura de plástico y pérdida de peso
Algunos modelos de moda, culturistas y atletas de combate usan envoltura de plástico o usan trajes de plástico mientras trabajan para crear una barrera hermética en su piel. Esto establece un ambiente húmedo en el área cubierta, elevando la temperatura local y haciendo que el atleta sude más.
Esto ayuda al usuario a perder peso de agua, lo que puede marcar una diferencia a corto plazo en la apariencia del estómago y el número en la báscula. Pero es solo el peso del agua, que volverá cuando la persona se rehidrate, y no tiene nada que ver con la grasa del vientre.
Reducción de manchas
La idea de que puedes apuntar a áreas específicas del cuerpo para perder peso se llama reducción de manchas, y es un mito firmemente desacreditado. Envolver su barriga en plástico o hacer toneladas de abdominales no le dará una barriga plana. Incluso si la envoltura de plástico aumentara la quema de grasa, envolver la barriga en plástico no aceleraría la pérdida de grasa solo en esa área.
Cómo perder grasa
Pierdes grasa cuando haces que tu cuerpo queme grasa. Si come más calorías de las que quema a través del ejercicio y otras actividades físicas, su cuerpo almacena el exceso de energía como grasa. Si tiene un físico en forma de manzana, es posible que aumente de peso más fácilmente alrededor de su sección media, y también puede hacer que sea más difícil perderlo.
Cuando crea un déficit de calorías al quemar más calorías de las que come, su cuerpo quema la grasa almacenada para obtener energía. El ejercicio, tanto el entrenamiento cardiovascular como el de fuerza, es crucial para quemar calorías, pero no importa si usa una envoltura de plástico para el abdomen o ropa de entrenamiento más cómoda y transpirable, aún quemará la misma cantidad de calorías.
Línea de fondo
Hacer ejercicio con una envoltura de plástico en el estómago no te ayuda a perder grasa abdominal. En cambio, sus mejores resultados se obtendrán siguiendo los consejos de aptitud física ampliamente aceptados: coma menos calorías y haga más ejercicio.
