El enrojecimiento de los ojos le da a sus ojos un aspecto inyectado en sangre, y esta afección puede deberse a causas benignas como la falta de sueño. Es posible que tenga enrojecimiento debido a afecciones oculares como ojo seco, infecciones o un vaso sanguíneo roto. En muchos casos, la apariencia inyectada en sangre generalmente desaparecerá en aproximadamente un día, pero los síntomas adicionales o que empeoran requieren una visita a su médico. Dependiendo de la causa de su enrojecimiento de los ojos, la dieta podría tener un pequeño papel en la reducción de sus síntomas.
Omega 3
El enrojecimiento en la parte blanca de los ojos puede deberse a la inflamación en los tejidos externos de los ojos. En estos casos, elegir alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación. Las opciones alimenticias incluyen ciertos tipos de pescado como el salmón y el halibut. Nueces, semillas de lino y semillas de calabaza también proporcionan omega-3. Es posible que no note un alivio rápido, pero estos alimentos pueden ayudar con el control gradual de la inflamación. Si tiene enrojecimiento crónico de los ojos, su médico puede recomendarle que tome un suplemento de omega-3 para asegurarse de tener una ingesta constante de este nutriente. Sus opciones de suplementos incluyen cápsulas de aceite de pescado o cápsulas de aceite de linaza, ambas proporcionan ácidos grasos omega-3.
Hidratación
El ojo seco también causa ojos inyectados en sangre. Omega-3 puede ayudar con la inflamación de esta afección, pero también es posible que necesite aumentar su ingesta de líquidos. La deshidratación ocurre cuando no consume suficiente agua u otros líquidos durante el día, y la deshidratación puede causar síntomas de ojo seco. La persona promedio requiere aproximadamente ocho vasos de agua cada día para mantener el equilibrio de líquidos. Una vez que su cuerpo tenga suficientes líquidos, puede comenzar a notar una mayor comodidad para los ojos, y el enrojecimiento debería desaparecer en uno o dos días. Si experimenta otros síntomas como sequedad de boca, letargo y baja producción de orina, puede estar deshidratado. La deshidratación severa requiere atención médica inmediata.
Otros tratamientos
Muchas afecciones pueden causar enrojecimiento de los ojos y, en muchos casos, la dieta no puede proporcionar el tratamiento necesario para resolver la afección. Los ojos inyectados en sangre pueden ser el resultado de una infección ocular, como la conjuntivitis o por presiones intraoculares extremadamente altas. En estos casos, es posible que necesite un medicamento recetado para tratar la afección ocular y, una vez resuelto, notará que el enrojecimiento de sus ojos y otros síntomas mejorarán.
Consideraciones
Debe comunicarse con su oftalmólogo si experimenta síntomas oculares inusuales, especialmente si tiene dolor, sensibilidad a la luz o cambios en la visión. El tratamiento inmediato no solo lo ayudará a sentirse cómodo más rápido, sino que también puede ayudarlo a prevenir complicaciones adicionales.
