Los fibromas son crecimientos de tejido muscular uterino. Según MedlinePlus, una publicación de los Institutos Nacionales de Salud, el 75 por ciento de las mujeres estadounidenses en edad fértil los desarrollarán a lo largo de su vida. Los fibromas varían en tamaño con crecimientos muy pequeños que a menudo pasan desapercibidos. Cuanto más grandes se vuelven, más síntomas crean, desde períodos pesados y dolorosos, hasta presión en el abdomen, estreñimiento, incontinencia e infertilidad. Poca evidencia científica respalda las afirmaciones de que los ejercicios reducen los fibromas. Sin embargo, la actividad física regular puede ayudar a reducir los síntomas asociados, reposicionarlos y evitar que crezcan.
Yoga
Caroline Myss, autora de "Anatomy of the Spirit", fue mencionada en un artículo en el sitio web Use Nature, que destacó su sugerencia de que la energía bloqueada en el útero se manifiesta como fibromas uterinos. El sitio web de Point Flow amplió esta teoría, llamando la atención sobre las filosofías orientales y la ideología de las energías bloqueadas que se manifiestan como enfermedades. Según este artículo, el estrés crónico, que conduce al estancamiento de energía en el segundo chakra, puede provocar fibromas uterinos. Este chakra se coloca en el área de su abdomen. Un artículo de la Asociación Médica Nacional de Ayurveda recomienda las posturas de yoga de cobra, bote, mahamudra de arco y torsión espinal suave para contrarrestar las causas psicoemocionales de los fibromas uterinos. Estas posturas, de acuerdo con las filosofías orientales, pueden ayudar a desbloquear la energía estancada para aumentar el flujo energético en la cavidad pélvica, evitando el crecimiento de fibromas y otros trastornos del útero.
Aeróbic y entrenamiento de fuerza
De acuerdo con MayoClinic.com, la grasa visceral abdominal está relacionada con una producción elevada de estrógenos. El aumento de los niveles de estrógeno puede desencadenar el crecimiento de fibromas uterinos. Las mujeres con sobrepeso corren el riesgo de desarrollar fibromas, con posibilidades de aumentar dos o tres veces en las mujeres obesas. MayoClinic.com recomienda ejercicios diarios de entrenamiento aeróbico y de fuerza para combatir la grasa del estómago, indicando que los ejercicios moderados a intensos promueven la pérdida de peso y tonifican los músculos del estómago para reducir la cintura y disminuir los depósitos de grasa. Una reducción en las células de grasa alrededor de su abdomen acelerará la producción de estrógenos para combatir el crecimiento de fibromas.
Danza del vientre
Se sabe que las mujeres que padecen fibromas uterinos e infertilidad utilizan la danza del vientre como una terapia de curación alternativa. La Dra. Sunyatta Amen, naturópata e instructora de danza del vientre, estimó en un artículo del "Washington Post" del 20 de abril de 2003 que el 90 por ciento de sus estudiantes sufrían de fibromas uterinos. La danza del vientre consiste en rodar, circular y ondular las caderas y el abdomen, lo que, como señala el artículo, ayuda a aumentar el flujo de sangre al útero para reducir los fibromas y alentarlos a cambiar de posición. La danza del vientre también puede ayudarlo a perder peso y reducir la grasa abdominal.
