Las organizaciones encuestaron a más de 9, 000 empleados para comprender cómo los eventos de la vida, como mudarse con sus padres o comenzar un nuevo trabajo, pueden afectar su riqueza y bienestar. Sorprendentemente, descubrieron que los mejores cambios que puede hacer para mejorar su motivación en el trabajo y su bienestar mental en general son comenzar una rutina de ejercicios y pagar su deuda. Si bien es posible que no tenga mucho control sobre este último (lo siento, graduados universitarios), definitivamente puede subirse al carro del ejercicio.
Si su mente aún no está completamente impresionada, eche un vistazo a los números. Comenzar un régimen de ejercicio hizo que el 56 por ciento de los participantes del estudio se sintiera menos estresado, el 71 por ciento se sintió más feliz y el 38 por ciento descubrió que estaban más motivados en el trabajo. Eso es mucho más de lo que puedes decir sobre comenzar otro atracón de Netflix.
Pero a pesar de la influencia positiva del ejercicio, el doble de personas informaron que habían dejado de hacer ejercicio por completo, lo que produjo los efectos opuestos. Dejar de hacer ejercicio hizo que el 55 por ciento de las personas se sintiera más estresado, el 69 por ciento estaba menos feliz y el 20 por ciento se sintió menos motivado en el trabajo.
Si ser un empleado estrella de rock no es una prioridad para usted, el estudio también ofrece algunas buenas razones para sudar que no tienen nada que ver con su trabajo. Por un lado, el 79 por ciento de las personas dijo que comenzar a hacer ejercicio les hizo comer mejor.
Además, el 60 por ciento de los participantes del estudio informaron que dormían mejor. Esto es de vital importancia porque la mayoría de las personas, en particular los millennials, necesitan desesperadamente un poco de sueño. El estudio descubrió que las personas de entre 20 y 30 años se quejaban más por perder el sueño. Todas esas horas extra despiertas resultaron en un desempeño laboral más pobre, niveles de estrés más altos, una dieta de menor calidad y una disminución general del bienestar. Y, por cierto, Gen-Xers, no es porque se diviertan demasiado.
Otros eventos que realmente ensuciaron la vida de las personas incluyen a los hijos adultos que se mudan de regreso a casa (sí, tus padres realmente están disfrutando de ese nido vacío), reorganización en el trabajo y cuidando a un enfermo o anciano. miembro de la familia.
El mensaje aquí es que tu felicidad no está definida por cuánto dinero ganas o cuántos seguidores tienes en Instagram, "pero tiene más que ver con los momentos importantes de tu vida", explica Jeanne Thompson, vicepresidenta sénior de Liderazgo de Pensamiento, Fidelity Investments. "Dos personas con el mismo perfil demográfico básico podrían estar en lugares muy diferentes de sus vidas y necesitar ayuda diferente para apoyar sus finanzas, salud y felicidad".
Además, no todo depende de ti asegurarte de que estás en el rosa, también está en tus jefes. "Queremos ayudar a los empleadores a obtener una comprensión más profunda de cómo los eventos de la vida impactan el bienestar total de los empleados", dijo a LIVESTRONG.COM Katie Taylor, vicepresidenta de Thought Leadership de Fidelity Investments. "Muchos empleadores ya están haciendo todo lo posible para promover el bienestar físico, ya sean incentivos a través de sus programas de beneficios o un gimnasio en el lugar".
Entonces, si se siente estresado y sin inspiración, aproveche los beneficios disponibles en su lugar de trabajo. Y con la primavera en pleno apogeo, también puede salir a correr o dar una caminata rápida al aire libre.
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¿Qué piensas?
¿Estás de acuerdo con los resultados de este estudio? ¿Qué parece tener el mayor impacto en su desempeño laboral? ¿Hay un área de tu vida que te gustaría mejorar?
