Durante el embarazo, su consumo de ciertas vitaminas y minerales debería aumentar. Obtener suficiente ácido fólico durante el embarazo puede ayudarla a prevenir defectos del tubo neural en su bebé en crecimiento. Sin embargo, 1.200 microgramos de ácido fólico durante el embarazo es aproximadamente el doble de la cantidad recomendada, según la Oficina de Suplementos Dietéticos. Demasiado ácido fólico es generalmente inofensivo, pero puede enmascarar una deficiencia de otras vitaminas esenciales. Siempre siga las recomendaciones de su médico para la ingesta de vitaminas y minerales durante el embarazo y la lactancia.
Recomendaciones
Durante el embarazo y durante la lactancia, su nutrición es la única fuente de nutrición de su hijo. Su consumo de ácido fólico es tan importante que debe consumir ingestas adicionales incluso antes de quedar embarazada. Se alienta a cualquier mujer en edad fértil a tomar 600 microgramos de ácido fólico por día, la cantidad diaria recomendada especificada por el Instituto de Medicina. Puede obtener ácido fólico a través de su dieta comiendo panes y cereales enriquecidos o tomando un suplemento. Sin embargo, antes de tomar cualquier suplemento, consulte con su médico.
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Otras consecuencias
Dado que el ácido fólico es una vitamina soluble en agua, sus posibilidades de toxicidad por ácido fólico son muy bajas. Cuando se sabe que un agua es soluble en agua, se mezcla bien con agua, lo que significa que cualquier exceso se marcará como desecho y se excretará en la orina. Sin embargo, debido a la interacción entre los suplementos y cualquier otro medicamento que pueda estar tomando, solo debe tomar 1, 200 microgramos de ácido fólico si su médico lo recomienda.
Razones para aumentar
Puede haber un momento en que su médico le recomiende tomar 1, 200 microgramos de ácido fólico o más. Si ha tenido un bebé que nació con un defecto del tubo neural en un embarazo anterior, puede tener un alto riesgo de tener otro y su médico podría recomendarle aumentar su consumo de ácido fólico. No es extraño que un médico recete una dosis de 4, 000 microgramos en esta circunstancia. Sin embargo, no debe consumir más de 1, 000 microgramos de ácido fólico por día a menos que lo recomiende su médico.
