El dolor o los calambres en un músculo es una lesión común después del ejercicio que le puede pasar a cualquiera. La mayoría de los casos de dolor en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta no requieren atención médica, aunque las personas con síntomas que empeoran o persisten deben buscar una evaluación médica. Afortunadamente, la mayoría de los casos de dolor en la parte superior interna del muslo se pueden prevenir con cambios en el estilo de vida y se pueden tratar con atención médica o en el hogar.
Síntomas acompañantes con dolor en el muslo
El dolor en la parte superior interna del muslo que ocurre después de caminar en una cinta puede desarrollarse lentamente y sentirse como un dolor sordo, o puede aparecer repentinamente y sentir un dolor punzante o ardiente. En algunos casos, el dolor puede no comenzar hasta el día después de un entrenamiento. Además del dolor, algunas personas pueden experimentar síntomas adicionales, como hinchazón o moretones en la parte superior interna del muslo, debilidad al tratar de apretar las piernas y dificultad para caminar o correr. En algunos casos, puede desarrollarse un bulto duro dentro del músculo, que puede sentirse sensible al tacto.
¿Qué causa el dolor en el muslo?
La poca flexibilidad y la falta de calentamiento antes de usar la cinta de correr son causas comunes de dolor en un músculo como los de la parte superior interna del muslo. Según el sitio web de la Clínica de lesiones deportivas, una rotura en el músculo aductor largo, también conocida como tirón en la ingle, puede causar dolor en la parte superior interna del muslo después de usar una cinta de correr. Los calambres musculares también pueden causar dolor en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta de correr. Los calambres a menudo resultan de entrenamientos prolongados, deshidratación y fatiga. En raras ocasiones, condiciones médicas como un nervio comprimido, arteriosclerosis o diabetes pueden causar dolor en un músculo después del ejercicio.
Tratamientos para el dolor en la parte superior del muslo
En casos de dolor leve en la parte superior interna del muslo después de caminar en una cinta de correr, el tratamiento en el hogar, como reposo, hielo y elevación de la pierna afectada, puede reducir el dolor. Estirar suavemente los músculos del área de la ingle también puede ayudar a reducir el dolor en la parte superior interna del muslo, dice el sitio web de la Clínica de lesiones deportivas. Si el dolor interfiere con la marcha, los médicos pueden recomendar el uso de muletas hasta que el dolor desaparezca. Para distensiones o desgarros musculares moderados o severos, los pacientes pueden necesitar terapia de masaje, fisioterapia o cirugía para reparar el músculo.
Prevención
Cuando se usa una cinta de correr, aumentar lentamente las velocidades e inclinación durante un entrenamiento puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior interna del muslo. Además, estirar los músculos de los muslos y las nalgas varias veces al día y calentar antes y enfriar después de usar la cinta de correr también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior del muslo. Realizar ejercicios de fortalecimiento muscular como las sentadillas también puede ayudar a prevenir el dolor en la parte superior interna del muslo, dice el sitio web de la Biblioteca Nacional de Medicina.
