Los calambres en las piernas y los pies pueden causar reacciones moderadamente dolorosas que pueden durar unos minutos o más. Los calambres musculares ocurren cuando un músculo se contrae involuntariamente y no puede relajarse. Los calambres pueden incluir una parte de un músculo, todo el músculo o grupos musculares. Los médicos no saben la causa exacta de los calambres, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Sin embargo, ciertas situaciones o condiciones pueden aumentar la posibilidad de sufrir calambres en las piernas y los pies.
Esfuerzo físico
Los atletas de resistencia, incluidos los corredores de maratón, o las personas mayores que no están acostumbradas a una actividad física extenuante pueden sufrir calambres. Para los atletas, pueden ocurrir calambres en las piernas, pantorrillas o muslos después de un ejercicio intenso. El estiramiento inadecuado antes o después del ejercicio puede causar calambres. El suministro de sangre inadecuado puede estrechar las arterias y producir calambres en las piernas y los pies durante el ejercicio, de acuerdo con MayoClinic.com. Los calambres pueden desaparecer después de hacer ejercicio. Sin embargo, la mala circulación sanguínea podría indicar arteriosclerosis, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca.
Pérdida muscular
Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, a partir de los 40 años, muchas personas pierden músculo, a menudo porque no hacen tanto ejercicio como antes. Los músculos no funcionan tan rápido o tan eficazmente, especialmente cuando se enfrentan a una actividad física repentina. Los músculos no responden a cambios repentinos en el ejercicio o la temperatura, lo que puede provocar calambres en las piernas y los pies.
Clima caliente
El exceso de calor puede causar calambres en los pies y las piernas. Los niños pequeños y las personas mayores de 65 años tienen un mayor riesgo de desarrollar calambres. Tener sobrepeso o tomar ciertos medicamentos puede contribuir a los calambres musculares. La deshidratación y el agotamiento de la sal y los minerales pueden ocurrir al trabajar o hacer ejercicio en el calor, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. La pérdida de líquidos tiende a causar espasmos musculares. Los calambres pueden empeorar para las personas que tienen muy poco potasio, calcio o magnesio en sus dietas. Algunos diuréticos para la presión arterial alta causan una pérdida de potasio.
Factores subyacentes
La compresión de los nervios en la columna puede causar calambres y dolor en la pierna, afirma MayoClinic.com. Condiciones tales como desequilibrios hormonales; diabetes; baja azúcar en la sangre; anemia; y los trastornos del riñón, la tiroides y los nervios pueden provocar calambres musculares.
Los calambres nocturnos en las piernas a menudo involucran los músculos de la pantorrilla y también los pies o los muslos. Los calambres nocturnos aumentan con la edad o para las mujeres embarazadas, explica MayoClinic.com. Los calambres generalmente son inofensivos, pero en casos raros pueden indicar trastornos subyacentes que incluyen enfermedad arterial periférica o diabetes.
