Al considerar si desea instalar una piscina o comprar una casa con una piscina o ser miembro de una piscina comunitaria, tenga en cuenta los beneficios de las piscinas. Aunque no sea un nadador excepcional, aún puede disfrutar de una piscina. Tener una piscina en el patio trasero le brinda acceso inmediato a numerosas formas de mantenerse en forma, pero también es conveniente visitar una piscina comunitaria.
Ejercicio de bajo impacto
La natación es uno de los mejores ejercicios de bajo impacto en el que puedes hacer ejercicios cardiovasculares de alta calidad y minimizar el estrés en tus articulaciones. El ejercicio cardiovascular aumenta su ritmo cardíaco y sus pulmones hacen ejercicio. Es el tipo de ejercicio que quema la mayor cantidad de calorías y debe realizarse durante al menos 30 minutos varias veces a la semana para obtener los máximos beneficios para su corazón, pulmones y circulación, según lo recomendado por la American Heart Association. Además, los ejercicios de bajo impacto son una forma cómoda de hacer ejercicio para las personas embarazadas y con sobrepeso.
Un lugar para la diversión familiar y socialización saludable
Una piscina es un lugar encantador para pasar el tiempo, donde las personas de todas las edades pueden disfrutar juntos jugando "Marco Polo" o simplemente chapoteando y jugando. Se puede invitar a su familia y amigos a disfrutar de una reunión orientada a la actividad en lugar de solo comer, como en la mayoría de las barbacoas. De esta manera, la natación puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico sin sacrificar su vida social.
Conveniencia, Conveniencia, Conveniencia
Una piscina es un lugar en el que puedes hacer muchos tipos diferentes de entrenamientos, todo en un solo lugar. Como alternativa a unirte a un gimnasio, usar tu piscina puede permitirte trabajar en tus glúteos pateando; su resistencia nadando vueltas sin romperse; la fuerza de tu brazo tirando; o colocando una boya entre las piernas y nadando solo con los brazos. La conveniencia de nadar, por supuesto, se amplifica si tiene su propia piscina. De lo contrario, viajar a una piscina cercana podría no ser demasiado conveniente, dependiendo de su ubicación.
Beneficios especiales para niños asmáticos
Los resultados publicados en 2009 de un estudio en Taiwán encontraron que, a diferencia de otras formas de ejercicio cardiovascular, es poco probable que la natación provoque ataques de asma. El estudio encontró que los niños que participaron obtuvieron beneficios adicionales que complementaron su mayor estado físico, como una mayor confianza y un mayor volumen pulmonar.
