Los dedos hinchados que parecen salchichas regordetas pueden ser dolorosos y dejar que sus habilidades motoras finas sean algo que desear. Cuando hace ejercicio y experimenta hinchazón de los dedos y las manos, puede sentirse incómodo físicamente, pero puede sentirse aliviado por el hecho de que no está solo. Los dedos que se hinchan durante la actividad física son comunes y rara vez causan alarma.
Causas comunes
Varias de las causas de la hinchazón de los dedos durante el ejercicio están muy extendidas y pueden afectar a casi cualquier persona. El acto de hacer ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y la temperatura corporal. Para acomodar estos cambios, sus vasos sanguíneos se dilatan para refrescarse. Durante el proceso de dilatación, sus dedos y manos pueden hincharse, particularmente si suda mucho cuando hace ejercicio.
Otra forma de hinchazón que ocurre durante el ejercicio puede ser el resultado de la tendinitis, la inflamación de los tendones alrededor de una articulación. La tendinitis de la mano puede crear hinchazón alrededor de los dedos y la muñeca y es más probable si eres un ávido levantador de pesas. Los movimientos repetitivos que utiliza para levantar pesas pueden ejercer presión sobre sus muñecas y dedos.
Ocurrencias raras
Una condición médica más rara que involucra la hinchazón de los dedos durante la actividad física se llama hiponatremia, una situación en la cual su cuerpo tiene un nivel de sodio más bajo de lo normal. Los atletas duros como los maratonistas que realizan un alto kilometraje a diario y beben grandes volúmenes de agua se encuentran entre la pequeña población que es probable que desarrolle hiponatremia. Las cantidades excesivas de agua pueden diluir el nivel de sodio natural de su cuerpo, eliminando el equilibrio de electrolitos. La hinchazón de las manos, la confusión mental y los vómitos son signos de hiponatremia; La afección debe tratarse de inmediato para evitar posibles complicaciones, como daño cerebral y coma.
Tratamiento
Algunas de las causas de la hinchazón de los dedos inducida por el ejercicio no necesitan tratamiento y se resolverán a medida que la circulación sanguínea y la temperatura corporal vuelvan a la normalidad después de un entrenamiento. Los síntomas de tendinitis que incluyen dedos hinchados se pueden tratar con hielo y descanso, lo que puede significar elegir otro tipo de entrenamiento hasta que el dolor y la inflamación disminuyan. La hiponatremia es tratada por un profesional médico e incluye la administración de fluidos intravenosos y medicamentos para regular sus niveles de sodio.
Ejercicios
El tratamiento para los dedos hinchados varía según la causa raíz, pero varios de los problemas pueden remediarse con ejercicios manuales. La hinchazón en las manos que resulta de la cirugía de seno, llamada linfedema, no está necesariamente relacionada con el ejercicio en sí mismo, pero puede ser ayudada por la actividad física porque el movimiento de la mano y los dedos empuja el exceso de líquido fuera de las extremidades. Lo mismo puede ser beneficioso para aquellos que experimentan la hinchazón común de los dedos debido a la transpiración y la dilatación de los vasos sanguíneos. Apretar las manos, un ejercicio que realizas apretando una pelota o una pinza de mano, también fortalece los músculos de tu mano para mejorar y protegerte contra la tendinitis.
