El recuento de calorías de un parfait de yogur con granola depende de la leche, el yogur y la fruta que agregue. La marca de granola también importa.
Recuento de calorías
Un yogur promedio, granola y parfait de frutas contiene aproximadamente 160 calorías por una porción de 5.3 onzas, según CalorieKing.
Otra información nutricional
Una porción de parfait de fruta y yogur con granola contiene 2 g de grasa, 5 mg de colesterol, 85 mg de sodio y 21 g de azúcar.
Ingesta de azúcar
El parfait de yogur puede ser muy rico en azúcar. Según la American Heart Society, las mujeres no deben consumir más de 100 calorías al día del azúcar. Los hombres no deben tener más de 150. Una porción de yogurt parfait con granola que tiene 21 g de azúcar deriva 84 calorías del azúcar. Esta es una gran porción del azúcar recomendada para adultos durante todo el día.
