La levotiroxina es una hormona tiroidea sintética recetada para tratar la función tiroidea baja, también conocida como hipotiroidismo. Parte de su sistema endocrino, su glándula tiroides se encuentra en la base de su garganta y crea las hormonas que controlan qué tan rápido usa oxígeno y energía, la base de su metabolismo. Una tiroides lenta no produce suficientes hormonas; Como resultado, su metabolismo se ralentiza, lo que puede conducir fácilmente a un aumento de peso. Una vez que comience a tomar levotiroxina, su metabolismo se normalizará y la pérdida de peso debería ser más fácil.
Metabolismo y pérdida de peso
La pérdida de peso con hipotiroidismo puede ser un desafío porque un metabolismo más lento da como resultado que se usen menos calorías. Tomar levotiroxina debería aumentar su metabolismo, ayudándole a quemar más calorías, incluso en reposo. También puede mantener su metabolismo alto quemando más calorías a través del ejercicio, especialmente los ejercicios de entrenamiento de fuerza, que desarrollan la masa muscular. El American College of Sports Medicine señala que aumentar su proporción de músculo a grasa le permitirá quemar más calorías, incluso en reposo. Consume al menos 18 por ciento a 20 por ciento de sus calorías de proteínas magras, sugiere el ACSM.
Pautas dietéticas - carbohidratos
No existe una dieta única para bajar de peso con hipotiroidismo, explica la Clínica Mayo. La mejor dieta para usted es la que realmente puede seguir, y debe incluir comer una variedad de alimentos saludables, reducción de calorías, control de porciones y ejercicio. La Red de Información de Tiroides dice que cuando su metabolismo se ralentiza, también lo hace la capacidad de su cuerpo para procesar el azúcar, lo que lleva a niveles más altos de glucosa e insulina. Los carbohidratos simples como el azúcar y los almidones deben ser limitados. No necesita seguir una dieta baja en carbohidratos, a menos que ese estilo de vida funcione para usted, pero elegir carbohidratos complejos o usar el índice glucémico para ayudar a elegir carbohidratos que tengan un efecto mínimo sobre la glucosa lo ayudará a perder peso con levotiroxina.
Calorías, pérdida de peso y metabolismo
La cantidad de comida que come es tan importante como los tipos de comida que come. Cuanto más restrinja las calorías, más rápido perderá peso, pero solo si todavía consume suficientes calorías para mantener la función metabólica básica. Los Institutos Nacionales de Salud dicen que necesita entre 1, 200 y 15, 00 calorías diarias para garantizar una función metabólica adecuada. Cuando no comes suficientes calorías, tu metabolismo se ralentiza, entrando en "modo de hambre" y conservando energía para sobrevivir. Con el hipotiroidismo, su metabolismo ya es lento; ralentizarlo aún más al no comer lo suficiente o al esperar demasiado tiempo entre comidas solo dificultará la pérdida de peso. Intenta comer al menos cada cuatro horas para mantener tu metabolismo alto.
Interacciones de levotiroxina y yodo
El yodo es un elemento esencial para producir la hormona tiroidea, pero la deficiencia de yodo rara vez causa hipotiroidismo. Si está tomando levotiroxina, su tiroides no está produciendo hormona tiroidea; la levotiroxina está proporcionando un reemplazo de hormona sintética ya completamente formado. Pero es importante que nada en su dieta interfiera con la absorción de su medicamento. La levotiroxina debe tomarse sola con el estómago vacío. Las vitaminas que contienen calcio y hierro pueden bloquear la absorción de levotiroxina, al igual que los antiácidos que contienen hidróxido de aluminio. No confíe en las píldoras de dieta para perder peso. Orlistat, el ingrediente activo de Alli, también puede evitar que su cuerpo asimile el reemplazo de la hormona tiroidea. Cualquier cosa que pueda interferir con su medicamento con levotiroxina debe tomarse de dos a cuatro horas después de tomar levotiroxina.
