La palabra mudra es una palabra sánscrita que significa sello. Los mudras de yoga se utilizan para sellar o afirmar una idea o intención. Estas posiciones de manos y dedos están diseñadas para permitir un flujo de energía del cuerpo en patrones específicos que apoyan el mantra de meditación. Los mudras son un modo de comunicación no verbal que consiste en gestos con las manos y posturas con los dedos. En la práctica del yoga, los mudras invocan el poder divino en la mente.
Historia
Mudras se han utilizado para diversos tratamientos de salud mental y física desde el comienzo de las tradiciones hindúes y budistas. Las antiguas estatuas de Buda representan varios mudras de mano. Las figuras de deidades hindúes representan mudras que transmiten su enfoque. Hoy, los practicantes de yoga usan mudras para afirmar sus intenciones.
Tipos
Un mudra que se cree que ayuda específicamente con la pérdida de peso se llama Surya Mudra. Muchos creen que puede ayudar a curar la obesidad. Se dice que controla el hambre y la tentación de los alimentos y cambia el metabolismo para que sea fácil perder peso y mantener un equilibrio de peso saludable. Otro mudra, se dice que Prithvi Mudra reduce el colesterol en el cuerpo al tiempo que ayuda a reducir el peso.
Efectos
Los mudras de yoga se utilizan para sellar el deseo, deseo o pensamiento intencional del practicante centrado en la meditación. A los efectos de la pérdida de peso, también puede utilizar los mudras de salud, vitalidad y energía para realizar cambios en su metabolismo y digestión de los alimentos.
Beneficios
Se cree que practicar estos mudras regularmente puede generar beneficios para la salud. La filosofía yóguica asigna órganos internos específicos a cada uno de los dedos, y por lo tanto sostiene que el uso de mudras corresponderá a una función mejorada de los órganos internos. Se dice que muchos curan la pesadez mental, reducen la grasa corporal, normalizan la presión arterial e incluso fortalecen el corazón.
Posturas Mudra
Prithvi Mudra se realiza cuando la punta del dedo anular toca la punta del pulgar, con los otros tres dedos estirados. Para practicar Surya Mudra, toque el tercer dedo (anular) con la yema del pulgar. Presione el pulgar suavemente sobre este tercer dedo (anular). Mantenga los otros dedos rectos y separados.
