La espirulina es una forma de algas que es una rica fuente de varios nutrientes, como proteínas, vitamina E, zinc y hierro. Además, contiene carotenoides, antioxidantes que destruyen los radicales libres en el cuerpo. La capacidad de la espirulina para aumentar los niveles de óxido nítrico puede proporcionar beneficios para la presión arterial. La espirulina está disponible en forma de suplemento como tabletas, píldoras y polvo. Consulte a su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento de espirulina.
Alta presión sanguínea
Aunque la presión arterial alta normalmente no tiene síntomas, en silencio daña los vasos sanguíneos, lo que lleva a una disminución en el flujo de nutrientes y sangre a los órganos. Además, tensa el corazón al obligarlo a trabajar más para bombear sangre a través del cuerpo. La hipertensión puede dañar sus órganos y aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, daño hepático, disfunción renal y accidente cerebrovascular. La presión arterial normal debe ser 119/79 mmHg, según MedlinePlus.com.
Baja la presión arterial
Científicos de la Universidad Nacional Autónoma de México estudiaron el impacto de la espirulina máxima en la presión arterial en hombres y mujeres. Asignaron a los sujetos 4, 5 g de espirulina diariamente durante seis semanas. Los lípidos, la glucosa y la presión arterial se midieron antes y después del estudio. Los científicos informaron en la edición de noviembre de 2007 de "Lipids in Health and Disease" que los participantes experimentaron disminuciones en la presión arterial.
Óxido nítrico
Una de las formas en que la espirulina reduce la presión arterial es aumentando la producción de óxido nítrico en el cuerpo, según una revisión realizada por investigadores de la Universidad Nacional Autónoma de México. Llegaron a la conclusión de que la espirulina aumenta la síntesis de óxido nítrico, una molécula de gas que dilata o ensancha los vasos sanguíneos. Esto a su vez mejora el flujo sanguíneo y reduce la presión arterial, según una investigación publicada en la edición de febrero de 2009 del "Journal of Medicinal Food".
Dosis y precauciones
Spriulina puede disminuir la presión arterial en la dosis de 4.5 gramos diarios durante seis semanas. Aunque la spriulina es prometedora para reducir la presión arterial, se deben realizar más estudios. Debido a su capacidad para afectar la salud, la espirulina puede interactuar o aumentar los efectos secundarios de ciertos medicamentos, incluidos los medicamentos para la presión arterial o los medicamentos inmunosupresores. Si tiene una afección conocida como fenilcetonuria o PKU, no debe tomar espirulina, ya que es una fuente rica de fenilalanina, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Si bien los suplementos de espirulina parecen ser seguros en dosis altas, UMMC informa que, como algas, podrían estar contaminados con metales pesados y sustancias tóxicas, por lo tanto, solo debe comprar una marca de espirulina de buena reputación.
